5:00晨起如何保持高效？｜北大学长带你无痛晨起，早起高效！｜从荒废低效到晨起学习上瘾｜早起如何进入学习状态

娜块小年糕:
发现不是早起起不来，而是根本听不见闹钟[笑哭]

【回复】回复 @NGHUNGKAI :学长有没有适合中考生看的bo主推荐呀
柯_奥凯西:
可问题是早起之后那段时间是不困了，可是非常容易在10-11点上课的时候犯困；而且早起一两天还好，早起到第三天第四天就实在起不来了。所以楷哥您几点睡[喜极而泣]

【回复】对对对，就是上午第三节课的时候最困！这个时候又刚好是十点半。
【回复】回复 @妮布尼 : 可以在课间的时候小睡一会儿，不一定要睡着，效果还挺好的
【回复】回复 @寂洲鸟 : 也可以在课上小睡一会，当然，我是一觉困到下课的[doge]
嘻嘻嘻嘻大熹仔:
不要跟我说你多早多早起，我只想知道你4点半起5点起的时候 头一天是几点睡[doge]

【回复】我发现很多学习博主分享如何早起的时候都不会说什么时候睡[笑哭]要知道几点睡关乎到几点起啊[笑哭]居家学习或者上下班时间稳定的打工人还好，对在校学生党和朝九晚九的人，这些方法真的不适用
【回复】你这就过分了，当然是8点睡5点起啦
【回复】回复 @嘻嘻嘻嘻大熹仔 :9点半啊，还没下班呢
AI视频小助理:
一、作者如何坚持5:05早起8年，以及几个长期保持高效的方法，包括循序渐进调整作息、睡前和起床后不要玩手机、罗列计划、饮食要清淡等。 00:01 - 坚持五点早起8年，优化作息，帮助大家提高效率。 00:54 - 调整作息循序渐进，睡前和起床后不要玩手机，可以做些运动。 02:58 - 早餐要清淡，适当午休，保持一整天的干劲满满。 二、几个帮助学生早起不犯困的小秘籍，包括喝咖啡和水煮蛋，选择蛋白质丰富的午餐，午饭后休息一个半小时，多看励志视频等。 03:00 - 早餐以咖啡和水煮蛋为主，午餐要补充蛋白质和碳水化合物 03:19 - 午餐后休息1.5小时，不要为了学习时长而牺牲睡眠 03:37 - 多看励志视频，学习博主可以帮助唤醒学习力 --以上内容由模型基于视频内容生成，仅供参考

小说家云晓:
高中大学因为虽身体原因少熬夜但还能保持6小时睡眠准时【01点到07点】苏醒，但居家时间长懒了后，就有点控制不住，同样入睡时间，一旦没及时爬起来做点事情，如果在床上赖几分很快就1.5小时倍数回笼过去了[笑哭]

哈哈哈エコ:
宝藏学习博主： 🇦椰椰雪球 🇧在下太阳雨 🇨虞兮西 🇩junn杰俊 🇪牙花的日常 🇫里森 🇬张北冥 (随意排序)

【回复】回复 @江洛枫ps : 史（无恶意）
丶小派蒙单推人:
每天晚睡1小时，20天不到就能从4点直接提前到0点睡[笑哭]

十五要早睡:
四点睡，七点起，八点上早班。日常三班倒，起不来根本起不来！

回忆41:
招小助理 有工资 有意向的私信我！！！

sebuzirty:
调整作息要信息渐进 睡前起床不要玩手机 起床做运动 运动完洗漱 事件计划 早上做重要的事 先易后难 午睡后做碎片化的事情 晚上做轻松一点的 饮食清淡 适当午休 咖啡鸡蛋🥚午餐蛋白质肉蔬菜碳水 午休！ 多看励志视频 休息的时候想看手机看看

华云诗:
早起了以后一天都不开心。[笑哭][笑哭]

深海舌鲶鱼:
我感觉我好奇怪，每天睡也睡了7小时，第二天就是睁眼困，闭眼又睡不着[笑哭]（问一下高三生最后每天晚上几点睡啊[保卫萝卜_哇]）