如何全面发展核心力量？

观同致:
核心稳定对锻炼肌肉链是有好处的，相当于1+1=2里面的加法符号，

【回复】回复 @洮田贤斗 :你是懂数学[doge]的
huhuaaa烦死了:
比如游泳的侧身打腿，就是典型的核心对抗。核心菜鸡如我就会翻车[doge]

糯糯糯糯米糍-:
单腿类的动作对我这类有扁平足的人来说简直是噩梦[笑哭]

lambkinybo:
练核心，总会腹部抽筋怎么办啊？抽筋真的疼死我了

牛市三十年:
因为小腿内测受伤，很久不好。我跑步后加入了力量训练。一开始是深蹲，最近加入俯卧撑（核心）。

【回复】回复 @Altany :全程撑着只要不塌腰对核心还是有一些效果的