为什么瑜伽球是核心训练的最好方法之一？

零下许愿池:
人都告诉你做多少个一组了自己去做不就完了，还要出跟练视频？？人家是跟队的康复师，每天跟着运动队的训练时间的，就连出这种训练方法都是下班之后自己挤出来的时间录的，哪那么多要求啊

【回复】做的人不需要跟练视频，不做的盯着也不一定会做[doge]
annieq72:
up能不能多出一点瑜伽球的训练视频？该视频一键三连啦[打call]

鬼迷日月:
健身的经常会说核心力量，核心到底是啥？腹部吗？

【回复】除了四肢和头都是[doge]具体是身体的重心，如果去游泳，腿夹浮板游能非常好的感受到核心力量，不然人会在水中东倒西歪
【回复】人彘知道吧，只剩核心了[doge]
【回复】回复 @SKY傲翔苍宇 :上到肩关节下到髋关节都属于核心。
psystudyliu:
老师出跟练视频吧，我给你一键三连[歪嘴]

乐哥大天才:
博主有没有波速球的动作啊？家里买了波速球，没买瑜伽球😂

【回复】深蹲俯卧撑平板支撑，杂七杂八的动作还有很多，自己去开发，两面都能用，平面朝上难点
寒冰之星:
筋膜枪有必要买吗？UP主能出一期这方面的科普吗[猫你太美_欢喜]

【回复】没有必要，可以买个筋膜球自己学学手动松解[doge]
萝薜:
求问，腰突的人可以做这几组动作吗？[脸红]

【回复】腰突做麦肯基，相当于反向对抗压迫神经，练核心可以做臀桥，平板支撑，正面侧面都可以做（你如果感觉吃力可以腿屈着）你核心练好了可以试试up说的这些
【回复】回复 @bu仔布 :感谢🙏🏻关注了，求后续
【回复】同样腰突爱好者[吃瓜]感觉除了左扭右扭那个都能做，等我整一个回来试试
茜茜宝宝x:
看老师做这些动作感觉好简单，自己做就一言难尽了[笑哭]

MayPeacer:
请问胸椎有问题还可以做这样的训练来练腹肌吗？

gcl远离仙版:
老师 腰突能不能做啊啊啊 已经过了急性期了 能做这个吗 小燕飞做了更难受