八部金刚功坚持锻炼第150天，不知不觉已经练习了5个月了，现在每天打金九两套➕金刚功第一式，最近肠胃紊乱，喝凉的就闹肚子，慢慢加大练习量，希望好起来，一起锻炼。

迷失的音乐:
可以的继续加油，夏天就适合一大早就起床练

小绒布鸭:
根据我养胃的经验和医生的指导：一喝凉的就闹肚子说明是好事，这时候就得把冷饮戒掉，给胃恢复的时间。正常情况下胃是不能装凉的东西，冷饮会使胃麻痹。喝凉的难受说明胃恢复知觉了。

【回复】西医能养胃我是第一次听说，你胃不好，胃镜看不出有什么问题，只会给你吃益生菌
【回复】好了，奇迹般的好了，连续三天没事了，坚持吧
强壮的猴子:
这是练？这是玩吧。哈哈哈，金刚功处处用力，多看道爷视频吧。

【回复】这样练当然也有效果，但是事倍功半。这也是很多人练效果不好的原因
【回复】回复 @养生趁年轻 :错了，是按标准动作，把动作往标准动作那个标准去撑筋的自然之力，就是让筋柔软
乐阿哈哈:
该用力还是得用力，不要把金刚功当广播体操，强身跟健体是不一样的。自然力要慢慢来，一开始就追求自然力，容易把金刚功练成广播体操。加油💪[呲牙]

字戊天:
大哥，动作变形太多了，有机会去纠工吧。最主要的问题还是没用力，金刚功不用力相当于广播体操

【回复】好的，慢慢改进吧，现在耳鸣，肠胃问题基本解决了，还有好多改进的地方
【回复】回复 @养生趁年轻 :练了多久耳鸣才改善的，有没有配合长寿一起练。
933归一:
我现在把筋撑开了，一撑很多关节都响

龅牙苏打:
怎么说呢，你这样练，也就是个活动手臂而已[笑哭]重点其实是拉伸，你这样真的没有起到拉伸的作用和普通的甩手没太大区别

【回复】谢谢，我在好好看看道爷的
【回复】我也觉得重点是拉伸，调动气血