如果你身上有点松垮，一定要练练俯卧撑，推荐一组12次#居家锻炼 #好身材练起来 #健身

艾利芬特Ele:
上下动作不一样，贾玲膝盖离地，up膝盖一直在垫子上。如果要做的话膝盖离不离地？

【回复】简化入门版，因为不跪着我一秒到地了[笑哭]
【回复】跪姿俯卧撑是标准俯卧撑的低难度版，实不相瞒我跪姿窄臂俯卧撑都要死要活，标准的我一个都做不出来。[吃瓜]
夜色微醺faye:
我也就能做这种俯卧撑了，其他都只能俯卧不能撑

苏菲的世界Sophia:
这个姿势有用就行，我可能腿太长了，平板支撑我做不到。

【回复】啊，平板支撑跟腿长有啥关系[笑哭]
【回复】啊？这和腿长有啥关系，你拉一个超模出来腿也长，人家指定能做
【回复】什么腿太长了，就是没劲
麋月星:
能标准的做50个手臂的人手臂根本不会有拜拜肉啊[吃瓜]

【回复】我觉得不标准的俯卧撑做50个也不太会有
虾仁小包子:
咱就是说，能做50个的人，能有拜拜肉吗？

【回复】能不能10个10个来呢？ 慢慢越来越多
也许可能很文静吧:
那需要跪着吗？我看贾玲没有跪着，跪着也可以是吗[来古-震撼]

【回复】是跪着更简单吧，普通俯卧撑下不去的话可以跪着撑，应该是一个道理
【回复】跪着属于退阶版本，除非你一开始核心力量就很强，才做贾玲版本的。而且要做50个，耐力和体力我觉得都不允许新手可以完成[doge]什么运动都是循序渐进的根据自己身体状况来
【回复】跪着是简单版本 贾玲那个难度有点大
今天也是死宅的一天-:
你要不要听听你在说什么 我能做五十个我还在意什么拜拜肉？