你需要的不是自律，你需要的是找回高能量【低能量自救的3条捷径】

狐狸大王叫我去巡山:
要是今晚没能看到这段视频，也许我都会不在了，感觉还有救啊，不要

【回复】抱抱你，世界很大，你要去看看。
【回复】我们一起再好好养自己一次，别考虑别人，好好活下去，加油
76664191923_bili:
困难 1.父母的高度控制 2.父母挑刺，完美主义的陷阱 3.父母不断的责备处于独自面对困难的你

【回复】我认为还有 4早慧，比同龄人醒悟得早，但遇到的事都是孩童的事，解决得过于简单导致长大后失去了学习的冲劲。所以有早熟的人晚熟的说法
【回复】有一定道理，也讲出了一些原理。 但把所有原因的落点都归结为父母，无法认同。
【回复】回复 @洋一六 :我觉得我可以认同，因为这样做可以让自己更轻松一点，也更容易走出困境。把责任推给别人，也可以减少自我否定。
cihaiku:
有没有可能懒（好逸恶劳）其实是正常的、健康的，只是因为懒人不利于集体利益所以被负面评价[笑哭]

【回复】up说的“懒”不是好逸恶劳那种。如果一个人懒得理所当然，懒得轻松快乐，那他心理上是正常的，是没有自我内耗的。 up说的懒是明明自己不想闲着，想做事，但是就是做不动，万事还没开始前就已经绝望到放弃，这是病态的。这种懒是集合了自我否定、无助等负面状态之后的体现，并不是在享受悠闲时光。
【回复】对，人本质其实还是生物，是动物。既然是动物就肯定会希望安逸，也肯定会犯错。然而不同的团体，不同的文化为了整体的利益，会对个体进行约束和教化。特别是一些严酷地理环境下产生的文明更是如此。
【回复】回复 @渣叔没有你卧铺怎么活 :懒我不知道是不是合理，但不是所有人能一直保持高能量状态，所以有时候需要放慢自己的脚步，为的是以后更快地奔跑
哪里都_是ni:
我每次看到这种视频，我都会怀疑自己，我确实很多症状都有，很多人都说这是因为父母的控制欲或者是因为童年创伤。可我每次回忆，我父母好像又对我很好，无微不至的好，我不知道到底是谁的问题，又或是哪里出问题了。

【回复】也有环境的问题，社会整体氛围是这样
【回复】回复 @阿苏雨露 :认同！已经不是个体或者个体家庭的问题，是社会性现象
【回复】1、每個人的自律神經系統略有不同，本就存在個體差異。有的人天生特別強健、有彈性，有的人天生比較脆弱。 2、有些創傷經歷並沒有留在意識中，卻被我們的身體(神經系統)記住了。我們可能在無意識之中被喚起創傷卻不自知。 3、即便經歷相同的事件，每個人的反應與受到的影響是不一樣的。就像是有的人不過是跌倒就往生了，有的人出車禍卻只受了皮肉傷。 每個事件對我們的神經系統來說都是獨立存在的主觀經歷，所以不全然適合與他人(或社會定義的)的經歷做比較。 4、身體的健康狀態，如飲食、運動、作息等，都會影響自律神經的狀態，而自律神經的狀態會影響我們怎麼感知這個世界、如何做出行動與回應。 從自律神經系統著手療癒自己，是直接面對此刻自己的狀態(自我覺察)，而非著重於探究形成創傷的原因。如果對此感興趣，可以自行搜索、深入瞭解「多重迷走神經理論」。 祝福你找到身心的安適♥
清柠柒玖:
声音不被听到最后独自长大的孩子，所以很疲惫

【回复】我也是，长大之后发现，有种感觉：小的时候自己一直在向父母表达，但是父母总是自顾自的交谈，根本听不到我的声音
【回复】每次尝试沟通都会被打断，我发现他们全身上下嘴是嘴硬的，也就不在尝试跟他们沟通了
【回复】回复 @petrichoor :唉我觉得不听已经很好了，只要别骂人，我以前说话总被我妈骂又臭又长，吵死了，没法沟通，怪不得语文差（总成绩年级前十），现在读研了，基本不跟家长说话，慢慢的性格也正常些了[OK]
铁锅炖自己0902:
是的，懒散的我心里也很多悲伤无法解决，没有能量打扮，没有能量出门游玩，每天都内耗，因为我是强迫症患者，内耗已经让我的生活按下暂缓键了，谢谢up

【回复】我之前也有很强的抑郁症和焦虑症，也看过很多心理医生，试过西方很多疗愈方法，但是没有根治。直到去年我通过朋友介绍认识了一位咨询师，她是通过她传承的一套国家非物质文化遗产叫禅观象体验给我看的，很神奇，效果很深很强，做了一个疗程之后就像脱胎换骨一样。但是价格有点高，每次两小时要6k，但是结合市面上各种治标不治本的咨询来比，我觉得价格都算很低了。
【回复】一样，时常感觉自己的人生像像一滩烂泥，却一直不能够去努力上进，没有方向目标，每天内耗焦躁不安
山晚晴:
1.拉伸自律神经，找到适合自己的身心练习 2.消炎的饮食和维生素 3.了解自己，观察自己崩溃前的症状

鹿云栖:
我是真的很懒，懒得出门、懒得社交、懒得说话，只想无限静止，唯一剩下的爱好就是玩游戏，但有时输了又很焦灼崩溃，想摔手机。我妈经常跟我说“我对玩游戏的人深恶痛绝，浪费生命、蹉跎光阴”，让人烦躁！周围亲友总说我太颓废，还说我“就是太闲了”，鼓励我阳光积极起来，用略带指责的语气。好想一觉睡着再也不醒了，周围好吵，活着好累！好烦！

【回复】大部分人懒是因为没有温饱生存危机，游戏是多巴胺获取方式之一正反馈最及时，现实中人需要食物物资基础维持生存，进入虚拟世界只需要电量和网络，人都喜欢逃避现实进入舒适区
【回复】给自己例个可以做到的愿望清单，然后去体验看看。想想光造个身体就花了十个月，多少还是要去体验一下人世间不同的事物。就像人坐在豪车上，不可能不开开看吧。
【回复】你的状态不对。你处于低能量状态。这是正常的，但不健康。其实，你有高状态的一面。不一定是俗世的成功。但一定会给你心流的体验
--Cap--:
心里极度悲伤，知道没人能救我。而自身压力大到极点，就懒到了极点，觉得什么都没必要做，因为感觉不出有多么重要

【回复】清醒时觉得一切都还好，犯病时觉得毁灭吧，一切就这样吧
【回复】极度悲伤的时候最好是做事，做比较机械的事，比如做食物，横竖都是要吃饭的。
【回复】偶尔觉得什么都没意思，原来是爱的匮乏
西林菓乐:
已关注 求消炎饮食维生素+增加神经张力训练的资料

【回复】有本书《脑雾修复》，应该有答案，也是刚刚看
【回复】回复 @臻星河 :好像我看过 感觉在国内可行性不高(我看的那本里甚至有中餐会引起人头疼的迷思(类似，很久之前看的了)，所以我不能确认作者对中餐没有误解，总之那本书我觉得可行性不高，但也有部分可取的地方)
月栖有山:
第一点第二点第三点都不符合我[辣眼睛]我以为能找到原因在这个视频里，还是认了吧，我就是觉得现在这个工作没有成就感没动力，这个世界没有我在意的事情了。我想考证书，想把买的书看完，想拿相机出去拍照，想把房子打扫干净迎接新的开始而这一切都没做，垃圾很久没倒房子很脏，我觉得我的生活环境很脏很厌恶但是不去改变，衣服洗了不想晾，困了不想睡觉，明明眼睛很痛很累了……可是春天到了，我还是没有像万物复苏的季节的植物那样生机起来，我真的是废物一个了，不过我也无所谓了。

【回复】强迫自己行动，好像会好一点，把需要做的事情强迫去完成，获得一些成就感，会恢复一些动力，不过好像只是有时候有用
【回复】从外界去寻求努力的动力只是在这个社会需要建设，生活快节奏，生存压力大的内卷盛行的社会大多数人的状态，然而不要忘记我们只是自己，只是一个人，人生的本质是一趟旅途。我们去收拾屋子，我们去看书，我们去散步，我们去寻找美食，我们去钓鱼，我们去赛跑，这些不是因为我们需要，我们被迫，我们只有这样才会变得优秀，我们的活动是因为我们是一个人，在体验生命的过程中，我想要去做这些，即使有些计划没有完成也不必感到生活脱离了掌控，我们只是在体验，我们对自己真正的自信是即使我没有特长，即使我不高，也不瘦，即使我的外表不那么出色，即使我的工资只是社会的中下水平，我依然很自信，我依然爱我自己，因为，我是一个人，我是来体验生命的。从体验的角度去看待生命，看待生活，上班的时候我在体验注意力的集中与分散，体验工作对象的多样性，体验同事的不同性格，下班的时候我体验公交的拥挤和空旷，体验回家路上的夕阳或者路灯，体验走进居住区的一草一木，体验领居的不同状态，感受生活，体验生活，感受生命，体验生命。不必为一无所成而焦虑，也不必为一时的成功导致的压力而紧张，因为我只是在体验，体验生活的多彩，体验生命的意义。🌹🌹🌹
百里竹鱼:
求求神经力恢复+维生素清单@能量鹃子 谢谢老师！[星星眼]

【回复】同求，有结果了请好心人踢我屁股
ivy0521:
说的好对啊 我以前经常嫌弃妹妹 她变得越来越消极

【回复】管好你自己 嫌弃别人是个什么心理
【回复】从现在开始，对妹妹多一些鼓励和宽容吧
【回复】给点爱和鼓励给你妹妹吧
双耳华:
懒到患抑郁和焦虑症，明明想工作但是却惧怕面对人群怕被拒绝怕被消耗怕被欺骗。其实知道有问题但不知道如何解决

【回复】目前我即将要突破这个，不然剩下的日子吃土了[喜极而泣]
【回复】回复 @邡圆 :是的吃土的日子也不好过，我通过冥想，读书，做手工外加追星提高自己的能量。
雨一之:
父母、家人、身边的人，小时候也好，长大后也好，总有人希望你，能成为怎样的人。你去伪装成合他们意的样子也好，迷茫自己到底是什么人也好，什么也不想遵从本能也好。心会累的，心和身体会慢慢变老。别人觉得我是废物那就是废物，觉得不是那就不是，这个世界本来就不缺人，我真的，发自内心觉得无所谓。