羽毛球-屁股酸痛#羽毛球#李博士拉伸

寻觅酒家:
老师老师，我是打羽毛球把自己的左髋关节打伤了，刚开始是有点深层的酸痛，用您这个拉伸方法拉伸会缓解，但是后来又一直不停练，疼痛加重，左侧屁股腿跟那块生疼，像伤到关节了，走不动路，坐着没啥感觉但是一躺下就疼得不行，感觉像腿跟屁股那块有啥东西卡住了，休息+擦药吃药也一直不见好

带刺的玫瑰143:
老师，脖子后侧和肩膀的地方容易麻，有什么好办法吗[喜欢]

【回复】我也是，我感觉是低头捡球捡多了[笑哭]
Holonoko:
这个动作，我是平时跑完七公里的时候的拉伸动作。打球后还没有出现过臀部酸痛。