国家队同款拉伸热身，让你飞奔球场无所顾忌！

打球一般菜弹琴不说爱:
我这边好多人打球前都不热身，打完球也不拉伸[笑哭]

【回复】那就会打球失误多，打完浑身疼[脱单doge]
Jerry-Chan:
几个热身动作的错误示范确实是很多人都犯的错 [支持]

斯城:
就因为没好好拉伸，昨天把臀大肌拉伤了[笑哭]

跑步的半仙:
建议把热身和拉伸动作分开来，不然很多球友搞混的

西颜ovo:
热身和拉伸分别是第几组啊 有点分不清了[笑哭]