臀腿拉伸｜教你几个动作告别肌肉酸痛

特特超黑:
坐在地上，把两个脚掌对着，然后让同学帮你压，身体离脚越近越好，按照合适的地方一直保持，你再起来直接满血复活，亲测有效[脱单doge]

【回复】回复 @等等dengdeng111 :大腿
【回复】这是拉伸哪块肌肉的哦？屁股还是大腿[呲牙]
SevenYYYYU:
后腰能拉伸吗？锻炼的时候不疼，但是伸懒腰的时候后腰疼[笑哭]