跑步腿沉？注意拉起。

左转吧_ニャロス:
救命[大哭]还是没懂，我跑步落地声音一条街都能听到，怎么办[酸了]

【回复】想象一下路面都是鸡蛋或者钉子然后身轻如燕跑过去就好了[doge]
【回复】多跑跑多，腿会自己调整的
【回复】怎么说 膝盖往前怼 不是往上走 要前进 不是起飞[吃瓜]
马教练讲跑步:
匀速慢跑这样说是可以的，要加速的时候不抬腿咋有步幅啊！

【回复】加速也不是抬腿加的，是靠快速提拉折叠和积极送髋和下压，加速，而不是抬腿跨步
【回复】哦，那加速跑起来抬腿出现踩地和踏地对么？
银岚之河06:
根本是误导，你马克操没学过？拉起和抬腿根本不矛盾

宁哥小课堂:
个人觉得说的还有问题，而且问题很大！[笑哭]

【回复】哪里有问题，可以详细讲讲嘛，我不是很理解
伍彦明:
跑步送髋，腿别抬太高，习惯后就只有心肺问题了[doge]

sharethelight:
我按照拉起来不行容易把身体搞坏，体感触地就抬腿一下就舒服了

绵羊在夏天:
典型的简单问题复杂化，跑步自媒体大部分都这样。

0齐癫大圣0:
长跑和短跑要讲清楚，练短跑的这样跑怕是废了

provider123:
400米以内短跑可不是这样 说明马拉松和长跑 专业点吧