硬拉如何快速突破自己瓶颈呢？280kg锁定不了，到现在280kgx3他用了什么方法？

等待片刻:
现在做硬拉都是下背先力竭，臀锁定也一样，怎么搞[笑哭]

【回复】回复 @化学sensi :快到腰拉的程度我就停了，正经人谁腰拉啊
【回复】回复 @化学sensi :你不用感觉，我说的就是做几组后无法保持背部刚性，下背最先疲劳力竭，锁定也分臀锁背锁
【回复】回复 @等待片刻 :你这话给我一种看了不少视频，但是自己拉得少的感觉。如果你是一离地就弯腰，那不是你下背力竭了。下背没力气了的表现是难以锁定
诗诗Lin_:
开头这个动作他的下背是正常生理曲度吗

【回复】就是单纯重量超过能力范围了，核心绷不住了