你能拉200+但是你能这样拉140吗

为啥关注了就不给推了:
这个脊柱的稳定性有点过于天赋异禀了吧

山水生增力期:
没崩虾线，大佬露馅了[星星眼][星星眼][星星眼][doge]

【回复】回复 @28379165632_bili :上科技
【回复】回复 @使命召唤飞车 :都是我
turmae:
虽然你是玩花活，但能吸引点人那是好事儿啊，Jefferson curl可是好东西，尤其是对于伤病预防方面，脊椎在大幅度弯折情况下慢慢把承重能力练出来并练好，除了被车撞，腰就跟铁打的一样几乎不可能受伤

羊AnYoN羊:
垫高加行程，抓杠铃片降行程。超程超得不多

【回复】抓杠铃片其实是增加行程[吃瓜]
【回复】回复 @羊AnYoN羊 :奥，那确实
【回复】回复 @冷_杉_ :我没说清楚，抓杠铃片比杠铃杆的末端行程短
LeeMgang:
髋关节活动度逆天，下腹都快贴到大腿了[笑哭]羡慕