在家14天无器械燃脂，特别是顽固脂肪

流浪的浪的流浪:
俗话说脑满肠肥，不管怎么下辛苦的锻炼腹肌，如果里面提溜挂着一副全是肥油的肠子，那腰围也是减不下去，

再见枫桥:
好家伙，看最新的视频休息只有倒计时五秒，原来最初有25秒

hourglass沙漏:
顽固脂肪真难减都聚集在下腹部[保卫萝卜_哭哭]

【回复】我之前减顽固脂肪都是一天一顿饭每天跑4公里，开学半个月瘦了快20斤（之前一百八）[doge]
【回复】回复 @hourglass沙漏 : 少吃多锻炼，只能这样了，跳绳长跑都是不错的减肥手段，当然挨饿也是，只要长时间保持你会瘦的很快，但不要过度减脂，会影响内脏寿命，现代人的体质一般都比过去人脆，一不小心就给自己玩没了[藏狐]
【回复】回复 @随便喷我网络大爹们 :这一顿饭，控制食量吗
拥抱一个就沦陷:
今天开始练，打开第一天，俯身收腹跳一瞬间双腿要炸开了一样超级疼，还是跟着练完了，波比跳也是基本不标准，现在暴汗，脚板好酸痛，减持现在换鞋去跑步

【回复】回复 @拥抱一个就沦陷 :啥视频 发下 [doge]