瘦小腿天花板——单足平衡感知训练，一个动作，就够了

是谁的flag它又倒了:
做完了，两个小问题请教一些老师， 1.为什么感觉站立的腿和脚都不累，反而是抬起来的腿因为怕掉下来而累呢？这是正常的吗，是发力不对造成的吗 2.站立的脚需要竖直站立吗（不内八也不外八的状态）？抬起来的脚是要勾脚还是要与地面平行呢？ 谢谢C戈大帅哥！

【回复】1、抬起的腿高低无所谓放轻松，2、脚尖朝前
【回复】回复 @C戈形体矫正逻辑 :站立的腿要完全直立吗 可以稍微弯曲吗
砚融:
姐妹们，是一次一只脚站立两分钟然后两只脚四分钟，一共做六组，还是一只脚一分钟两只脚两分钟一组然后做六组呢，一个是一共二十分钟一个是十分钟

【回复】回复 @悠悠的微微 :好的感谢[脸红]
糕烧芋头:
一闭眼睛，腿就跟着跑，我都快跑出二里地了

秋千打的高:
闭上眼瞬间难度暴涨！我试了下右腿比左腿抢太多太多了，估计跟我平时习惯有关吧

今天运动了吗吗吗:
瘦小腿天花板——单足平衡感知训练 1.动作要点 00:26 要点 单足踩稳 骨盆水平 双手打开 后脑拔高 闭上双眼 小口呼吸 两分钟一组，每天六组 2....

汉白玉配珍珠:
闭眼要倒了可以挣洗一下眼睛平衡一下吗

StephanieDp:
练习第一天，发现自己做的时候支撑腿的大腿特别是连着髋关节的外侧都明显很酸，这是正常的吗

今天毕业了吗_:
个人建议一个更好的动作，单腿硬拉，不知道的可以自己去百度，又可以锻炼平衡能力还可以练臀推，简直一绝。

一只大猛兽哈哈:
是不是反着来可以把腿练粗？？就是腿练不粗，真有这么多人想瘦腿吗？

牛咕噜大西瓜:
厉害了，一闭眼，就晃悠着直接划了个降龙十八掌[笑哭]

教琯:
我承认你的专业能力，但请不要误人子弟这个动作瘦这里那里，挣该挣的钱，好吧！

【回复】不要输出情绪，有观点表达观点。
然登:
难点不是骨盆水平吗，单腿时自然而然倾斜身体保持中心[笑哭]，怎么确定自己骨盆是水平位，中心落在足底内侧的时候吗

这名字它又长又好记:
[doge]我自己是脚外侧用力，锻炼时发现单腿站立为了保持稳定就要努力全脚掌着地[doge]原来真的管用