总是晚上胡思乱想，越控制越睡不着？

风不_停:
王医生，我晚上睡觉顺其自然去想能想3-5个小时怎么办啊[热]

【回复】我也是，一想能从小到大，从小学到大学，从生命诞生想到宇宙尽头 ，头脑还是很清醒眼睛都困的睁不开了就是睡不着[笑哭]
【回复】回复 @许映竹 :我就是，明明眼睛疼的要命，可躺下就是胡思乱想睡不着，太痛苦了啊
【回复】看完一部后劲比较大的电视剧，然后每次睡觉听着电视剧变听边睡，脑子会跟着剧情走就能避免胡思乱想了，而且剧情你都看过，不会因为剧情而睡不着。或者可以尝试睡前看书，我睡前看一个小时网课，就会特别困[笑哭][笑哭]
你一严肃我就想笑:
但每次想的事情都带着情绪啊，带着愤怒，委屈，根本睡不着

【回复】可以试试放一些白噪音或者英语课之类的，占据我们的思考，或许就能让头脑放弃思考，从而更早睡着
珍地药凸了:
我也是睡前胡思乱想根本停不下来，我还感觉有人在我脑子里说话，有时是是感觉一个人或几个有时是感觉是一群人，有男的女的老的少的，有认识的人也有不认识的人的声音，说的有些是我现实中听过的，也有没听过的，但都不会太说太长的，基本上就是说一句，或者一群人一直重复着某一句话，有时候感觉都快睡着了，但是被耳边的说话声吵醒了，有人和我一样嘛？[笑哭]

【回复】一样，感觉在扮演不同的角色在对话。根本停不下来！对话对话着，脑子就炸了一样，然后就是梦魇
【回复】回复 @王师秀 :会说胡话，身体感觉不受自己掌控，做出一些常人无法理解的事。能听到别人听不到的声音而且特别大声（不存在的对话或神灵跟你对话甚至能够看见别人看不见的阿飘）阳性发作的时候特别痛苦，好几天不能睡着，得依靠药物才能强制睡去。治疗已有三年，虽说药物副作用大，但好歹也把命从阎王殿拉了回来。唉，时也～命也！
【回复】回复 @刮胡要用菜刀 :啊，精神分裂有什么症状啊
贪财又好色蟹老板:
顺其自然，没有负担，达到放松的状态，反而更容易入睡，今晚试试。我是过了睡点大脑就会很兴奋，思维极度活跃，但是又没有早睡的习惯，偶尔会早睡一些

【回复】我每次放松时，会有一个声音告诉我，别睡！
菜鸟也要高飞:
我本人也经常遇到这种情况，个人猜测大概率是由于睡前进对大脑进行了过多刺激，让大脑误以为处于激活状态，睡觉的时候也不会感觉到特别困，这个时候即使眼睛被关闭了，但是大脑始终得不到休息处于激活状态，一直胡思乱想。 过度刺激比如说做一些难解的题，敲代码。对了，我就是晚上敲代码，比较投入，到12:00 1:00还在做需求，这时候再去睡觉，脑子里全都是代码。[笑哭][笑哭][笑哭]

【回复】我能想到的办法是让大脑休息，做一些简单不需要动脑的事。让身体劳累，一闭眼就睡着。 比如说进行半个小时的慢跑。
_阿南丶:
总是想一些不愉快的，越想越生气，越想越焦虑，有时天亮了都没睡着，还顺其自然……

【回复】做不到兄弟，负债了很难受，我欠人钱睡不着
英伦Gent:
一想就能想个一两小时，每次睡觉都要等一两小时才睡着，这教了跟没教一样啊...

我是马牛逼10:
关键是我想的完全是无厘头，对不上逻辑的很奇怪的想法

月洛缨轩:
不控制就会一直想下去啊，就一直睡不着

月儿弯弯照无眠:
我现在都在胡思乱想，自己真的是有病啊

【回复】我也是，我感觉我快疯了[热]
我是真的曰曰怪:
我也是这样，我自己觉得比较好的办法就是看点什么听点什么。比如睡觉之前看直播，听相声评书。不让大脑自己思考，跟着听的内容走。然后听着听着大脑就不想思考了，就困了。有点类似于听英语听力听的犯困那种。