倪海厦 轻呼吸 每天三分钟 补足肾阳不疲惫。一个字，绝。

吉狼狼:
稍微有点麻烦，但却是有效的，不过个人比较懒，起不来，所以，我练《长寿功》第一节，舌头已经习惯性轻扫膛齿吞津了。

【回复】我也是练习惯了金刚功，长寿功，现在还加了一个明目功，心很静就是不动心起念的时候，都会自己有口水
【回复】你运气真好 竟然接触到了张道长的八部金刚长寿功 厉害厉害
【回复】回复 @要脸何用a :八部金刚功，长寿功，你搜一下就知道了
無法回去的曾经:
真是有效，外面骑车吹风冷的不行，连续咽七次，身体就奇迹般的不哆嗦了

【回复】谢谢分享体验，知行合一，我辈榜样[打call]
【回复】回复 @只纸鹤 :吹着风你叫我放松那别骑了[doge]
【回复】你有东西咽下去吗，我三次就太干了
缱绻的东南风:
这个视频没说完，还有重要的最后一步，他给截断了[吃瓜]

【回复】舌下生津，然后用津液在口腔鼓漱，然后分三次咽下去[脱单doge][OK]
【回复】回复 @缱绻的北风 :大家正常讨论，没有那么多事。事情越辩越明，后来者才能更好的领受知识。这是好事。也谢谢你对我的不足作出了指正，有你们这种朋友我感到很高兴。谢谢。[呲牙]
【回复】回复 @92年热心网友 :长寿功第一部:窃吃昆仑长生酒
木梓_R:
视频里后面是 舌下生津后，要把津液分三次咽下去

【回复】哈哈，寅时开始，其实很容易理解后面的，因为你一逼气，嘴巴里很容易就出现了，津液，咽下去就顺其自然了[笑哭]
【回复】还少了时间 是在3到5点练
【回复】回复 @木梓_R :那就算早上5点起的话，一睁眼就要开始练，这对现代人的生活节奏来说几乎没有可操作性啊 总不能为了按时练功把原本的生物钟打乱吧，那岂不是捡了芝麻丢了西瓜[辣眼睛]
酒香真怕巷子深:
从两分钟到二十分钟，这感觉甭提多爽了[害羞]

【回复】你这功效有点大啊[笑哭]
【回复】回复 @中华有为之新青年 :提肛＋深蹲[doge]
亿闲人:
张道长在讲长寿功第一部分时候说，没口水往下咽，会上火[doge]

【回复】回复 @花六个币改名字的妄想 :那就说明你肾火不固，虚火上炎
【回复】回复 @花六个币改名字的妄想 :哈哈哈 所以就肾强了[笑哭]
【回复】上火了自然就想要找地方泄火。[doge]
王璟澄:
不呼吸，闭住口鼻。假象嘴巴里面有气，并做吞咽动作，把气咽下去，到丹田，如此七次之后，再呼吸。中途如果憋不住了，也可以不到七次。之后会[打call][打call]感觉舌下生津。这个津很珍贵，要分三次咽下去，也是观想咽到丹田。到此才算做完。可以重复上面的过程做三次。

【回复】我一整天感觉都在舌下生津
兔兔不知自己是雌雄:
一闭气就有津液冒出来了。就是观想气入小腹丹田太难了

【回复】慢慢来，多试两次就好了
一念三昧:
细节没搞懂。有高手指点一下吗？是乎还是吸闭气，一闭一咽气做七次，还是一闭七咽气？

【回复】不呼吸，闭住口鼻。假象嘴巴里面有气，并做吞咽动作，把气咽下去，到丹田，如此七次之后，再呼吸。中途如果憋不住了，也可以不到七次。之后会感觉舌下生津。这个津很珍贵，要分三次咽下去，也是观想咽到丹田。到此才算做完。可以重复上面的过程做三次。
【回复】不呼吸，闭住口鼻。假象嘴巴里面有气，并做吞咽动作，把气咽下去，到丹田，如此七次之后，再呼吸。中途如果憋不住了，也可以不到七次。之后会感觉舌下生津。这个津很珍贵，要分三次咽下去，也是观想咽到丹田。到此才算做完。可以重复上面的过程做三次。
【回复】每吞咽一次气进丹田算一次，可以做七次，没有特别的次数要求，看个人时间喜好了[呲牙]
我不叫桂林马:
这个我之前看到说 是寅时这样做 这里没有强调时间 任何时候都可以吗？

【回复】可能寅时肺经当令，肺为肾之母，子虚补其母的作用？
【回复】回复 @温文尔雅大嗓门儿 :虽然烟草也是药。。打湿外敷，可消肿杀菌止痒散结
【回复】回复 @丶四点水 :我看吸烟的人挺壮，还是说不壮的人吸不了烟
空生万有777:
问是吸满气后闭住，还是呼完气后闭住

奔奔波霸波奔奔:
闭气吞是口鼻都关闭在口腔里吞还是嘴张开吸气吞

凰商缘级:
寅时开肺经，肺主呼，肾主吸，闭气，不呼不吸，等于让肺和肾有停歇的时间，脖子伸长做吞咽动作等于强行导引金生水，面朝南方的原因不知道，以上内容纯属自己猜的，有谁知道面朝南方的原理望补充[抱拳]

dhsund:
吞气是怎么吞啊，咽到胃里老难受了，还打嗝