【𝟒𝐊/极致视听】保罗·切里莫的10×300m⑤

M-G-Kruber:
外行路人哈，问问大佬们，前面带跑的这个人是什么作用啊

【回复】人称“兔子”，在前面带头破风（减少气流对后面选手的影响），与大雁的“人”字型飞行模式一样的作用
【回复】回复 @柏元崇 :水平到了一定高度就需要了，我们还没有那个能力。除了破风还有一个作用就是带动选手跑步，因为当你跑了几圈之后就很累了，如果前面有一个能带你跑的话可以让你坚持下去
【回复】回复 @柏元崇 :消防演习又不是真着火，为什么学校还要求拿毛巾俯下腰
Aquilariai:
跑步让人的内心变得平静。平静可以早就强大

【回复】回复 @EAWAQR- :心肺功能强大了平时就很平静，和其他人一起运动的时候你是那个最不喘的感觉还是很好的[doge]
【回复】我每次跑间歇心率180多，心脏就差从嗓子眼跳出来了，这可一点都不平静
【回复】回复 @EAWAQR- :心率高但内心平静
还好类:
长跑练间歇也穿钉鞋吗？我以为只有短跑类的会穿

【回复】回复 @MQwSsss :60---10000都穿，不只是鞋底薄厚区别，项目不同前脚掌与脚跟厚度不同，脚弓位置的强度不同，鞋钉数量、位置不同 等等还有很多
【回复】田径场上一般都是穿钉鞋比较好
【回复】五千 万米也可以穿钉鞋
杀不死的henry:
我们也有这个训练内容4*3*300，大组休息10分钟小组休息4分钟，每个还比这个慢点44.45左右，都累趴了[喜欢]

【回复】回复 @malfoyforget : 啊？这配送400米都1分了你当人家是国际健将啊？怎么到互联网个个都是神啊？
【回复】你们说的4*2*300第一个四是四大组，两个三百为一大组吗？
【回复】回复 @malfoyforget :张嘴就来
Yer丶特:
上周末跑了一个6*300，间歇5分钟（因为要照顾慢的同学），忘带钉鞋了，我速度差不多44-46之间，跑完感觉还好（本人胃浅，通常不想吐就是强度没够），第六个跑完腿感觉上了一点酸，但也就一点，感觉还能至少跑四个，没有4*2*200强度大，可能是因为我抗酸很好 ps：本人专项400，副项200，暂且差点到二级

【回复】看到up说他们间歇一分钟左右我真的呆了，一分钟我通常刚缓过来
【回复】你们说的4*2*300第一个四是四大组，两个三百为一大组吗？
跑步小小白:
我大学4年跑步跑了4年，静息心率不到40正常吗[笑哭][笑哭]怕突然嘎了[笑哭]22岁。

【回复】你自己舒服就行，假如身体正常的话说明真的牛逼
【回复】回复 @跑步小小白 : 二十出头[微笑]
易水寒O2:
腿都快蹬到屁股了，大家平时也这样吗，我可能一半都不到

【回复】只要你的速度够了，都差不多是这种
【回复】这是后撩，一般人做不到的
【回复】不要刻意后抬腿，速度快了腿就可以上来
爆炸火箭:
没看清楚, 前面那个人穿的是 无钉版的dragonfly ?

【回复】回复 @爆炸火箭 : 迪卡侬钉鞋at long900
【回复】回复 @牛肉面只要汤 :哦哦