当我觉得我好了 医生却告知我转双相了 分不清那哪个才是我 抑郁自救这条路感觉越走越孤独了

莱卡的妈妈:
双相很多年，21年自杀失败第二天突然好起来了。现在非常非常好了，完全打开了新世界。 分享我的经验：1.那种漫长的，孤独的，一个人在黑暗中面对未知的痛苦的日子，真，的，会，结，束，的！我确定的告诉大家，后面有一个新世界，前面有多痛苦后面就有多么美好的新世界。这是一个你没见过的新世界，好起来不是回到以前的日子，别忘了就是以前的日子让你生病的，做好准备颠覆一切。2不要在情绪失控的时候向亲友家人倾诉，你会毁掉所有人际关系的。躁郁症是有关“体验”的疾病，她们没体验过不会理解的，她们那里没有救你的答案，你是你认识的人里面走在最前面的那一个，这条路现在要靠你自己往前摸索了。3运动，吃得健康，什么乱七八糟活动都对，都有用，情绪平稳的时候一定要尽量注意营养运动保持健康，因为发疯的时候暴饮暴食，酗酒，失眠，肠炎，头疼这些后面会折腾死人，能保持健康的时候尽量积累身体本钱。4后面有可能越来越严重，眼看着自己往下滑，每一次以为到底了，结果还能再低。放弃幻想，做好最坏的准备，这件事不处理好，你的人生无法再往前。5冥想，冥想，冥想，冥想，冥想！重要的事说五次，通向自己的内心才是唯一的，正确的路，勇敢的直面自己，你会发现你根本不了解自己，像扒洋葱一样把自己的内心扒开看清楚它，有一天扒无可扒了，一个契机，你就打开了，从此你会解锁一个新系统，一个永远可以依靠的东西。6好消息，好起来真的只要一瞬间，一下就好了，而且前面的黑暗会变成宝贵的人生财富，从此你开两个系统生活，你说能不强吗。但是一切都是拿九死一生换的，真的没办法歌颂躁郁症，跟我同时生病的一个同学19年底自杀了。我常常在想，为什么我能活下来，因为幸运吗？这个问题我还没想到答案，但是既然活了我也不能白白浪费，我有一大堆经验，先分享这些，我现在真的很好很好，超级幸运，心想事成，用了两年恢复身体，最近也恢复的差不多了，记住，你的人生不会因为这个停滞的，反而有机会弯道超车，生病是因为你真的在用错误的方法生活，老天看不下去了拦住了你，最后希望大家都能好起来，我在美丽新世界等你们[OK][打call]

【回复】回复 @黑黑黑的汪汪 :这种语气的说教，并不见得是帮助
【回复】回复 @是一只何花呀 :我跟你的时间线几乎一样，后来我看心理学的书才知道基本上都是青春期发病，平均确诊时间都是生病十年以后。我18，20两次去医院确诊，去了不同的医院，20年那次之后我才第一次吃药，但是就吃了一个月，因为副作用造成皮肤病，要每天去医院，我已经站都快要站不起来了，显然是不可能的，我就停药了。21年五月生活又暴击我来着，可以说在这个世界上被最后一个亲人背叛了。然后我就烧炭自杀，结果什么事儿都没有，就像睡的很沉很沉的一觉。第二天一早我就去爬山，然后突然就悟了[笑哭]细说太像一个根本没好的神经病了，反正就是突然好了。突然一下恢复了“体会到美好的感觉的能力”各种美好的感觉我突然能体会到了。重度抑郁的朋友应该懂我的意思吧。我后来想，能体会到美好的感觉真的是关键，重度抑郁你的身体分泌各种东西统称A，它们让你越来越糟，恶性循环；美好的感觉分泌的称为B，让你身体分泌有益的东西。从那天以后我就逐渐分泌B，当然A还是占主导，但是我已经能可控的让自己分泌B，就是冥想。在冥想中搭建理想的环境，我的理想环境不是蓝天白云什么的，没有具体的画面，我想象自己在一个全新的世界，这个世界没有时间没有空间无限大小，只有我自己，我想要一切物质都可以马上有，但是其实我不需要，因为物质带给我的快乐我可以直接让自己的大脑感受到，我想象一千件美好的事正同时发生在我身上的感觉，我在这个世界里不用再有担忧恐怖和不安全感，一切的感觉都由我创造，只要我的意识还在，我就能无限让自己感觉到这些，不受现实世界的影响。 就这样不断冥想，我体会到B的时间越来越长，现实中我的身体活力什么的开始好了起来，到最近我已经熟练掌握冥想。而且我的现实生活不到半年就突然发生了好的变化。（很多钱突然进账）现在回过头再看，好像是吸引力法则，只不过那时候我是为了自救。而且我现在会想，是谁救了我，会不会自杀那天有一个我真的死掉了。然后另一个我爆发突然打开了一个新世界给我，我现在心里常常鼓励自己，好强啊你，在我的意识之外，潜意识里可能有强大的求生欲，说到底都是我内心的变化，内心能让我身在地狱，也能让我一秒起飞。所以要相信自己，苟延残喘也是坚持，坚持这么久真的非常坚强了。
【回复】回复 @是一只何花呀 :你觉得自己很分裂，然后怀疑自己，我也有过。后来我选择接受它们，我就是分裂的，原来的我对自己的认识不全面。分裂真的不是什么好的特质，“啊，原来我有不好的一面”就这样接受自己。客观的看待自己之后我不敢再有任何傲慢了，原来我觉得自己很好，我觉得人是分高低的，现在在想，自己发疯的时候简直就是人性低谷，凭什么觉得我比别人强，好像我就不能差似的，我就是有差的一面的，已经摊开在我面前了。无可辩驳，只能接受。除了分裂的自己，其实你还可以选择成为什么样的自己，在短暂的平静的间隙，我是什么样的？我会在平稳的时候尽量的包容身边的人，对他们好，捐钱，默默希望世界和平[委屈]可能过一会儿我又疯了，我就会躲起来，不然伤害到别人就不好了。想起来都是泪[大哭]还好已经过去了
吉娃娃金刚:
你视频中看他这个诊断其实是有些武断的。我身边也有有几例双向都是误诊。加上你吃药又停药，应该要继续观察你的症状。你要自己判断这是你的个性，从小就这样。还是突然这样的症状。药建议不要突然停，要有对药物的理解，知道药物给你带来的变化。不要怕双向，这些症状是双向可能有的，但是并不能代表爱冒险。可以和了解药物作用与副作用，药物会给自己带来什么变化的人聊一聊。可以是医生，病友，社群。还有国内医生有时候下药很猛，有些医生会给你试药，看那些适合你。抗抑郁的药就是会增加活力，而且一周，可能半衰期没我有过。17年抑郁症，现在完全停了，半年。当然也有事情激发我的抑郁情绪，但我很明确自己已经不是抑郁状态了。很多事情已经是认知出现问题，还有思维模式固化。如果环境出现问题去改变环境，关系出现问题切段关系。加油啊…还有一个，心理咨询师，好的心理咨询师真的有用。光吃药是很容易反复的。说得很零碎，并不严谨。选择性地看就好了。

【回复】是的，我也觉得她的这个诊断太武断了。我的状态和她很像，也是吃了抗抑郁药后失眠、冲动、兴奋，但没有情绪高涨，医生一直关注我是否有转躁倾向，看了半年一直都是否定的结果，现在也慢慢恢复了。
【回复】谢谢您的建议，我会综合辨别的，视频片段提到的更多是表象，深层次的隐私部分还是会和医生多交流沟通，慢慢来吧。[给心心]
【回复】回复 @Fugue_H :刚接触这个病，一定要谨慎对待自己。慢慢了解，有时候情绪状态也会被药物矫枉过正。慢慢调节剂量，换药之类的，总之这个得慢慢来。也不要被得病吓到。双向和精神分裂区别也是很大，诊断条件也不同。是不一样的病。人的情绪就是跌宕起伏，又是女性，激素作用也许也有很大影响。
美食家kk:
别完全信医生的，如果你自己感觉自己正常好了，那才是真的，因为只有你自己才真了解真实的自己！

【回复】但是，你的潜意识也会欺骗自己
【回复】自信心爆棚是狂躁的开始。
【回复】你可别误导 为什么双向的致死率致残率都更高一点 因为双相轻躁狂经典状态 “我好了，我已经康复了” 导致他比一般的抑郁症患者更容易擅自停药
菠萝波罗波:
当中的某一段狠狠共情了。我也是和盆友说情况，盆友第一反应就是让我吃药。我和up一样对药物的不良作用有担忧，吃了怕变得“不是我自己了”影响上班。是呀，如果吃药最终的不良反应副作用还是要我自己去承担不是么。。。情绪来了盆友会问为什么又突然这样，哎，要是这病有原因，我也不会变成现在这样。当前环境下让他人共情是很难的，只能对盆友的好心说“谢谢”，再保持距离

【回复】让你吃药是关心你对你负责的表现，讳疾忌医这个词每个人都学过。后来问你突然为什么又这样明显是在关心以及确实疑惑。这朋友就这样远离了你这朋友确实很冤。每个人只能对自己负责，其他人没有对你负责的义务，所以不要胡乱曲解别人的善意。我为什么会说这么多，我有个表妹去年封控的时候从抑郁急转直下变成精神分裂，那时候所有人都不能出门不能就医，她就一天6个小时给我们家打电话，我们不敢不接，就怕一个电话没接到她想不开，自己家生活被弄得一团糟，放开后还去她家住家帮忙（她自己提出的）。放开后就诊吃药马上就好转了，结果年底自己停药，上个月又复发，天天打电话过来说要紫砂，我第一反应也是“为什么又这样”，感觉去年自己一家人的付出都和喂狗一样。
【回复】是的，想找到一个能与自己共情的人很难，甚至于花钱找的咨询师也是难共情的。姐妹抱抱，或许我们可以降低一下对外界的期待值，慢慢的接纳现在的我们，慢慢来，一起加油。[给心心]
【回复】回复 @叶沐二丸 :确实会让身边的盆友亲人觉得好心没好报，病情为何无故反反复复。其实有时候也是怕“辜负”身边好心人而适当保持距离。因为平常人真的很难理解共情，为什么病人又这样了，为什么走不出来，为什么“故步自封”。确实我们也想好起来不想反复积极配合，但有时候接受到主动治疗到自己反复复盘自洽，很多时候自己被“困住了”，患者本身自愿有动力走出来去医院吃药也是花了很大力气，会考虑很多会担忧很多。很谢谢身边关心的盆友和亲友，真的感谢，大家都是好心。适当的保持距离也是怕自己“伤”到人，这个病真的挺磨人的，抑郁的“负能量”是个无底洞，会贪婪的吞噬身边的一切美好，甚至把身边关心的人也消耗完。谢谢这位网友的分享，请放心，我当然还是会和盆友亲人接触的啦，只是状况不好的时候，不想让负能量过多消耗身边好心人的耐心正能量，盆友亲人大家也各自都有生活压力需要排解，不可能一直自私的让他们当情绪垃圾桶吧。所以适当保持距离可以保护好自己也能保护好身边人，在不影响他人的情况下，我也会找他们倾诉，但不过多打扰。
职业霸王餐选手:
我也是抑郁转双相转了五年了，努力抗抑郁也没想到是这个结果。但是UP不要怕！医生给我解释了为什么是这样，并且我自己发明了一个词“假性内向”。下面医生的话我分享给你：真正性格内向的人只会抑郁，而假性内向就可能转躁狂。这说明咱们的内心有火热且开朗的一面，要接受这一点，要接受情绪的起伏比正常人大，咱们本来就是这种人，只不过是从“抑郁”开始显现的，也不能说转双向了，因为双向的诊断标准必须是抑郁和躁狂都有，混合状态去医院的人特别特别少，也不能说误诊因为抑郁发作的时候他确实就是抑郁症的标准，有的第一次是躁狂发作去医院还会被确诊躁狂症。通过药物可以把情绪控制在正常的起伏内，一定要按时吃药，一个月复诊一次，医生不会让咱们依赖药物，而是慢慢让咱们好起来。好起来以后咱们也会比正常人情绪起伏大一些，这是本性，不要过分压制自己！祝安好。有什么问题和困难可以私聊，必回。

【回复】回复 @沙都子の希塩酸 :我性格也没那么内向，小学一直都内向，那时候因为我是个T，被我老妈逼留长头发，男生女生都融入不进去[笑哭]，后来初中是因为严重痤疮导致的假性内向，长大以后痤疮好了，头发剪了，慢慢的说话都敢高声了，朋友变多了，勇气也大了，笑起来跟路飞差不多，然后呢。。也确实改成双相了。不过我觉得并不亏！[惊喜]
【回复】好呀，我现在好像过了极度痛苦期了，也降低了期待值，谢谢你呀，我现在有坚持吃药了，慢慢来吧。我们一起努力过好当下。[给心心]
【回复】别那么悲观，因为这个一般都是吃半年到一年新的稳定了，然后可以停药 临床上也可以控制 终身服药确实也因为高复发率 放平心态
银河之眸:
我是老抑鬱症了，大概十來年了吧，小姐姐好像還剛在摸索。首先，藥一定要吃，那些不是抗生素，是神經滋養物質，是一種類似維他命的東西，一定要吃，你覺得是藥的副作用，應該不是，而是妳腦部的病變，前額葉，海馬體，杏仁核，這三個位置出問題，跟抑鬱症勸說是沒有用的，腦部病變怎麼會用說的會有效。吃藥之後，快樂的來源來自全身的神經及心臟，胸口會很舒服，全身會很放鬆，這個時候再冥想看看一些之前的負面的想法，妳會發現很多負面的想法都會用正向的方法解譯，不是全部，慢慢來，每次吃藥都會覺得好一點，大腦在修復是一種很高興的體驗。現在我很好，跟一般人不一樣的是，我得吃藥，跟一般人沒有差別。說個題外話，抑鬱症是臭打遊戲的末日，連玩都不想，沒動力，妳看這個病有多槽榚。我在等特效藥，標靶藥物直接治好，加油。

【回复】加油!另外有件事要提醒，咖啡，紅茶，綠茶，烏龍茶都不能喝，因為抑鬱症本來就睡不好，喝那些飲料會失眠。真的很想喝的話，早上十點前要喝掉。
【回复】回复 @银河之眸 :好的 非常感谢🙏 OCD就是强迫症的意思。我是十三年老病号了 ，其实当年就知道自己是心理疾病。但是不相信吃药能治疗抑郁症，一直想自己调解或者想通，导致这十几年反反复复，耽误了治疗。[辣眼睛]
【回复】谢谢您，我现在有在坚持吃药了，一起加油呐！[给心心]
手抓面疙瘩:
我不清楚别人是怎么样，但是我觉得对我来说可能多想多读书多思考反而能理顺，有过一段时间的极度低迷脑子昏昏沉沉，每天起不来床只有睡前能舒服一点；那段时间我没有去医院也没有去找咨询师，因为我担心遇到糟糕的；我觉得，假如情绪问题不是天生的，那么唯一的可能就是后天习得，要么听别人瞎说的让自己忙碌视而不见就可以与之相处一生，要么咱就死磕到底了解自我认知自我升华自我；我觉得不必拘泥于单种病症的研究，因为很多疾病可能是有“被创造”的成分在，各大心理学的流派都可以了解一下（后精神分析学有一本《我们内心的冲突》我感觉很喜欢），我觉得有一定的可能性会有帮助，因为我感觉你的逻辑和情感反应都很真实而且有我能够理解部分；我觉得自救是可行的，可以多多借助好文史哲的力量！加油！生活真的很不容易呀！加油，我相信过去的你会回来的，真！心！相！信！

【回复】回复 @扛小猪的爆米花 :[大笑]谢谢宁的肯定，其实我昨晚还想补一句，就是信任权威的背后隐藏着一种逻辑，就是当“权威人士”的意见被无条件和不透明地信任的时候，其实就相当于是将自我的一部分决定权交给了“权威人士”也就是其他人来决定，不可否认多数时候这样做是更高效的，但是事实是除了信任可能水平参差的“权威人士”，我们完全有途径依靠阅读或者视频等方式，让自己有选择地去接触权威人士赖以生存的那些本质理论，经过自己的筛选，帮助自己活得更明朗通透；至于是选择听权威的话，还是啃权威理解本质，又或者是一并进行，我觉得人完全可以有自己选择的自由，并且我们的确可以为自己的选择负责[大笑]这就是为什么我觉得我可以相信up，按照自己的节奏一定有机会走出来
【回复】回复 @神奇动物猛犸象 :问一下up都看的什么书，可以推荐一下嘛
【回复】你好，我现在全身骨关节受伤，生活无法自理，维权困难，父母都想杀了我，我母亲这周一杀我未遂，故意伤害既遂。我现在可能骨头有受伤，我也不清楚。之前被我父母故意伤害到永久性失去听力，现在半聋子，能请你帮我所有求助视频点赞投币转发吗？先谢谢了，还有一些看热闹不嫌事大的人一直在网络暴力，造谣我。
C小C迷路啦:
我看过三个医生，三个都认为我轻度，再加上我说我的工作有点要求不能瞌睡（然而现在我不吃药也手抖），仨人都没给开药，第一个认为我问题不大靠认知行为治疗就能好，第三个认为我和负面的环境划清界限就能很快好转，吃药不能解决问题，但中间那个来了一句说你要不要带家里人来查一下有没有家族性的精神分裂病史，你周围环境这样你自己好转不现实，还是把你爸妈都叫来吧（好家伙我都工作了），我得有那么一整个月都觉得这辈子已经完了[微笑][微笑]（当然这也是抑郁很典型的思维模式……）。 总之就是……不行你换个医生看看。 哪怕是第三个医生她也是认为我的某个直系长辈有疑似精神分裂的倾向（会觉得自己的孩子送的东西下了药，但老人一直在老家没有什么明确诊断的可能性），但她选择了一种让我更能感受到希望的方式去处理，毕竟我确实还没有什么明确的精神分裂指征，我觉得对同样的信息不同的处理方法还是有很大区别的。 以及，我觉得心理咨询确实是有必要的，因为人在大脑出bug激素变化的时候，牵扯出情绪异常的剧烈变化，对外界的判断确实会出问题（比方说我觉得我这辈子完了，但其实三四个月过去了我还没完呢……），这个时候如果有一个客观的标尺（就比方说我面诊的第三个医生），可以让我意识到这一点，就是什么时候我的情绪眼镜可能糊了…… 以上个人观点为主，仅供参考[捂眼][捂眼][捂眼]

【回复】回复 @一颗大果核儿 :[给心心][给心心][给心心]
【回复】好滴，谢谢您。一起加油。[给心心]
兔哥李80:
抑郁的很大根源在于向内自我攻击，不做好人也没关系的，有多少能力担多少责任，其他都不重要，抑郁自救看书只能是认知行为疗法适合，平时注意思维反刍的内耗

【回复】你好，我现在全身骨关节受伤，生活无法自理，维权困难，父母都想杀了我，我母亲这周一杀我未遂，故意伤害既遂。我现在可能骨头有受伤，我也不清楚。之前被我父母故意伤害到永久性失去听力，现在半聋子，能请你帮我所有求助视频点赞投币转发吗？先谢谢了，还有一些看热闹不嫌事大的人一直在网络暴力，造谣我。
【回复】也是贵，总之看心理医生都是花大钱，毕竟不是看一个月半个月就行了。现在的精神分析派心理医生不适合疗愈抑郁病患。我12年在小诊所看，500块一个钟，每次要一两个钟，看不起。
【回复】回复 @兔哥李80 :要是不走医保或者不是太差钱其实可以去隔壁香港看私人医生，我看过，体验还是不错的
o轶尘不染o:
up，在广州吗？我去中山医院看的。我也是药物副作用挺大，但是坚持吃药真的很重要。不确定你现在双相是否是吃碳酸锂缓释片，这个药一定要遵循医嘱，副作用因人而异，而且长期服用需要定期复诊检测，怕会锂中毒。 说这些不知道对你有没有用，加油吧少女，希望我们大家都能好起来。

【回复】我第一二次看医生，都是一个星期药，第二次的时候换了药，开了最低剂量先试试，还给我开了个喹硫平，他说是预防我往双相发展的，那个时候他第二次要求我去查甲减，因为我情绪和面部表情完全没有变化，整个人显得很冷漠，我又一次拒绝了，第三次去的时候他没换药了，但还是让我去查，我答应了，查完甲减激素没问题，他就给我开了半个月的用量了，也加大了服用的剂量，期间我一直没停过，一直持续了三个月，他开始给我减剂量，过了两个月，等到他说，下次来复诊，应该就可以停药了，我就没再去复诊过了，但那个时候药已经减到比一开始服用的量还少一半以上的剂量了，我中间没停过药，所以没有任何情绪上的副作用，但我一个朋友和你一样，觉得好了然后不吃了，结果两三天后，药效过去了，铺天盖地的痛苦袭来，然后再吃原来的药和剂量，没效果了，只能去医院重新看，然后医生愣是加了三倍的量
【回复】回复 @bili_97988996423 :典中典之中医 能不能滚啊
【回复】原来我已经转双向了，我在吃碳酸锂稀释片[脸红]
叶沐二丸:
真的不要擅自停药，要不要停药听医生的，如果不相信医生那就换一个看，但是真的不要擅自停药。擅自停药对自己和周围的亲友都极度不负责任！

【回复】回复 @一颗大果核儿 :朱砂可安神
【回复】好滴，我听劝。[给心心]
菜菜子子哟:
我觉得你胆子好大，敢随便停药，我停一顿药就能明显感觉自己情况不妥，可能我被诊断时不只焦虑症还告知我有双相，我是害怕双相，我怕会严重下去形成分裂症，所以我一定要吃药控制。我爸爸吃了五年焦虑症的药，他最近在慢慢减药，都是慢慢来。还有，你不要畏惧吃药，吃药头十五天难受得都怀疑人生，吃药后大半年我都还能感受到自己的不适，但我依然坚持吃，什么时候开始默默它就正常了，我现在吃了药就很舒服。

【回复】你不要看那么多网上的评论，康复的人可能都在好好生活了，只有我们这些还没康复的人在网上关注这个问题。我也经历过这个阶段，在我还没适应药物的时候，结果越看越焦虑，现在我舒服了，我就看书，偶尔偶尔看一些这方面的视频，例如今晚我竟然点进来看了，我好久没关注焦虑症的事了，我也并不抗拒药物，因为药物帮到我了。
【回复】回复 @神奇动物猛犸象 :加油💪
【回复】回复 @倪妮78 :谢谢，大家都要身心健康😀
Next_door:
确实，医生听到患者说自己好了的时候，心里都会咯噔一下（完了患者不会转双相了吧[doge]

【回复】建议up千万不能停药，双相是严重疾病，会让人丧失生活能力那种，一定要遵医嘱，好好生活
【回复】回复 @Next_door : 好，现在有在坚持吃药啦。我听劝哈哈。[给心心]
里两部:
个人觉得不要太把身边人说的话放心上，相信医生咨询师专业人士，但最重要的是相信自己。我个人是比较倾向于认真做咨询而不太想吃药的（也许我不太严重），身边的朋友会去医院开药但比较抗拒做咨询，可能每个人适合的方法也不一样，反正我不接受让我焦虑的事情。“一定要吃药，心理咨询没有用”“你就是不上班太闲想太多”这些话真的很可怕，感觉把心理问题当成一个很简单就能治好的病，但经历过的人都知道绝对不是那么容易好的。我还记得心理咨询中被纠正过，咨询师说我每天想来想去绝对不是因为我比较闲。很多人也只不过用忙碌的工作太逃避自己内心的问题曷情感的需求，去认真面对自我的人其实是比较勇敢的。我去观察我身边的人，发现真正心理完全健康的人是很少的，我也不确定所谓的心理健康标准是否是真的存在，人是否一定要被治疗到某一个完美的状态。

【回复】我很赞同你的话，我一直觉得坚持心理咨询更适用于我，只是最近有点身体不适增加了药物辅助。我的计划是心理咨询和药物一起，再慢慢摆脱药物，认识并接受自己的情绪变化，改变自我认知，总会好的。我觉得合理的心理健康标准，是每个人能与自己的心理情绪共存，保持一个恒定范围，或许这样更适合。[给心心]
轮回202115:
吃药一定要坚持，不能擅自停药，药的副作用可能过半个月就没有了，但也因人而异。记住你是生病了，大脑神经递质分泌异常了。全国排名前三的专科医院：北京大学第六医院，上海精卫中心，中南大学湘雅二医院。

【回复】好的，谢谢您，现在坚持吃药了。[给心心][给心心]
香草咔:
从up一路的叙述来看，无论诊断是不是双相或者其它什么，能感觉到up的能量有在一点点恢复：主动运动，主动查询了解专业知识，主动求助医生，拍视频，通过离职尝试改变自己的状态…up不要轻易否定自己的努力，这些都是实实在在看得见的一小步[拥抱]你很了不起 一点点小科普： 医生之所以建议不要轻易停药，是因为抑郁症、双相这类型的心理障碍不仅仅是心理方面的问题（需要心理咨询或心理治疗），还包括了生理上的改变（这部分是需要药物辅助的，当然前提是确实存在生理方面的改变）。 抑郁是有不同类型和原因的，它并不像生理疾病“头痛医头，脚痛医脚”，可能表现类似的人背后的原因和需要的治疗也是不同的，因此不了解这些的非专业人士就可能对真正的抑郁症病人造成二次伤害。

【回复】感谢您[大哭][给心心]你真的好懂！这条路我也是在慢慢摸索慢慢走，相信总会好的。[给心心]
小森友友:
推荐伯恩斯情绪疗法，是书，网上可以买到。

【回复】回复 @一颗大果核儿 :我个人觉得，你就使用这本书上的方法就好了，不要让自己了解过多抽象的心理学知识，坚持做那书上的作业，行动 起来 丰富 自己的生活，而不是学习研究那些知识，太多就会复杂，乱。注意，丰富你的生活才是要做的，如何做，方法都在伯恩斯书上。记得做书上作业哦[拥抱]。我之前看了很多心理学书，走了些弯路。希望你少走点
【回复】[笑哭]这书绝版了，不过影印版照样看
【回复】回复 @小森友友 :好的 谢谢你[给心心]
Frank_Niu:
作为一个老抑郁症患者，好像从大学毕业就有症状，但一直不知道是抑郁症。有过很痛苦的低迷期，好像熬过来了，但平时也会经常感觉到抑郁的症状，到现在有20多年了。我自己总结了一些自我调整的方法：1、停止精神内耗，停止自我反思，相信自己永远是正确的，不要在意别人的看法。2、学习一些教@义，学会顺其自然，相信命运，跟顺命运，看看命运到底能把我们带到什么地方，不要和命运较劲，相信命运能给你的已经是最好的了。3、有什么喜欢的事情就去做，让自己开心起来。4、坚持锻炼身体，多做有氧运动，让自己长肌肉壮实起来，让自己的体形发生变化。5、扛不住就吃药，我没有吃过药，但如果我感觉扛不住一定会吃的。6、找一个安静的环境让自己静下来，如果有社恐就不要太接触人，关闭社交，慢慢滋养自己的心态。希望你能看到，希望有所帮助！如果折磨不能逃避，我们就勇敢面对，心安理得的面对，让痛苦成为我们的伙伴！加油！

【回复】回复 @Frank_Niu : 好滴，谢谢您，我会努力的。[给心心]
【回复】写错一个字：多做无氧运动
Fugue_H:
我觉得你的医生下诊断太过轻率了。我在服用抗抑郁药后也有失眠、躯体化、冲动（冲动消费、发言、兴奋）等疑似双相的症状，多次复诊时医生都有仔细问我的情况，判断我是否转躁。我看了半年了，医生判断我没有转躁，只是焦虑导致的应激反应。现在双相有诊断扩大化的趋势，建议up多看几个专家号。

【回复】你好，我现在全身骨关节受伤，生活无法自理，维权困难，父母都想杀了我，我母亲这周一杀我未遂，故意伤害既遂。我现在可能骨头有受伤，我也不清楚。之前被我父母故意伤害到永久性失去听力，现在半聋子，能请你帮我所有求助视频点赞投币转发吗？先谢谢了，还有一些看热闹不嫌事大的人一直在网络暴力，造谣我。
【回复】好滴，谢谢您。[给心心]