掉55斤大实话！减肥不要太疯魔！！

泽山温梦:
up说得特别好！多次复胖，其实都是因为自己心态不稳，然后就暴食。所以不是不努力，不是锻炼没效果，，不是代谢有问题，就是心态问题，这个是根本问题。

森亦木:
太对了，我减肥主打一个心态好，半年就瘦个十斤又有啥，按照自己的步调慢慢走，别管别人怎么说，胖胖又怎么样呢，我已经慢慢想变得更好了，也在慢慢往心中理想的状态靠近，这就很棒了！！

【回复】我也是一年才掉了快30斤…但一年内形成了新的饮食习惯和生活习惯，并且一直维持着，完全不会反弹…
娇姐:
减肥的姐妹们 我强烈建议大家不要上秤 只要坚持 过个半年再上秤你们就会很惊喜的[星星眼]

【回复】不要上秤真的太对了，看见不掉称就容易裂开[笑哭]
夏日阳光-丹丹姐:
悠悠啊，我三年前学会了健康饮食，减肥成功后反弹，第二年饮食加韩小四瘦，反弹！去年年末跟你学习心法，本月开始实操：瘦5斤！哈哈哈哈，当然是健康饮食韩小四加你！你的心法太好了！感觉这个夏天我赢定了！

【回复】回复 @嘟嘟嘟嘟嘟嘟离奇 : 目前顺利，哈哈哈，一起加油
不太会跳舞的元宵:
姐妹说的对，我心态不稳定的时候我就想着，我可是要活很久的，总不能一辈子在痛苦的减肥，饿肚子，暴食，极端运动中度过吧，所以，一切为了健康生活，这么一想反倒心态平稳了。

--发财被爱好运常在:
[笑哭]我减肥第一个月掉10斤，这个月掉了2斤，目前123斤，我心态已经超级好了，目标是115斤，不是为了夏天准备是因为我蹲着起来就迷糊，晚上上厕所刚躺床上就喘，减肥让我身体修复恢复不少，饮食清淡，上下班都是散步走，挺好的，我会接着调整心态的，不着急了[打call]

元气少女李逵--_:
谢谢up主的视频，把减肥核心都点破。每天晚上循环播放听着入眠[惊喜]对于我稳定情绪稳定食欲稳定信心起了很大帮助！反正就是非常感谢[打call]

别管我了sing吗666:
因为最近饿死了，但是才瘦了三斤 然后又快到十八岁生日了，太想变美了 我从184减到156，特别慢 哪怕回到微胖120，130斤的时期也可以[委屈][委屈]

【回复】回复 @别管我了sing吗666 :高中吗？等一等吧，大学再减，至少高考后三个月随便你减。减肥不是一两个月一两年的事，是一辈子的事啊[笑哭]真的不差这一年，十八岁好不好看真的没那么重要，高考真的很重要。至少我25岁的时候比十八岁的时候美多了，打扮和气质还有审美有时候都比体重有用的多，说难听话，高中的时候灰头土脸即使瘦下来能有多美呢，不如大学了再说
【回复】妹妹，年轻就是本钱，你代谢好早睡早起不熬夜，不吃夜宵，配合运动就好。千万不要节食也不要盲目跟风短期高效的，太伤身体，看似体重秤数字小的快都是水。而且代谢慢了以后反弹也疯长，而且掉发记忆力下降。千万健康哦！过来人姐姐的劝导
【回复】回复 @牧云女神 :说是那么说，其实高中被攻击颜值的情况很多，我打扮的再漂亮、他们也觉得我胖，我也不想减，是家里人说我胖，同学觉得我胖，老师也觉得我胖，而且我是艺术生，形象很重要
橘止不凡的木西:
up的大实话真的有安慰到我[给心心][给心心]

你们不要再打了加一:
减肥主打快乐，虽然我140斤，不影响我打扮

鸢二丶:
疫情放开前瘦了十斤，阳康之后开摆又胖回来了。肉肉多起来真的很难受，觉得身体好沉重！这周开始继续努力！！加油啊！减重的宝子们！

望月寄青云:
最近确实情绪不太稳定 开始不自律了 然后就自责emmm 看完这个感觉悟到了 心态稳定很重要[呲牙][星星眼]

女汉纸要吃可爱多:
up我好爱你啊，我真的六个多月没掉秤了，要不就是控制不了热量缺口，要不就是控制了但是看不到变化，反反复复，我调整一下心态好了[笑哭]

吸猫重度患者:
我现在150斤，饮食在改变，不喝奶茶和吃零食，感觉慢慢戒了，下一步加入运动，我把零食换成了玉米，紫薯，牛奶，白开水，零食换成了水果，蔬菜，感觉很健康

卖萌卖腐卖节操:
160斤，戒掉零食饮料油炸蛋糕这些一个月瘦了十斤挺满足的，找这个到国庆我就能瘦回生孩子之前了[星星眼]