从150到95的大实话｜放弃快速瘦身的幻想！

彐彐E:
我十五斤减了半年了都[藏狐]所以生活化减肥就是慢。

【回复】减的慢不易反弹呐[鼓掌][惊喜]
【回复】而且不会皮松，看了好多大基数一个月10斤瘦了几十斤皮松垮了
【回复】[tv_doge]我减了一个月了，体重见长
尢也:
姐姐姐姐，大学生吃食堂饭，怎么看有没有吃够蛋白质啊

【回复】最简单的就是211，一拳米饭一拳肉食两拳绿叶菜，每天一两个白煮蛋
【回复】而且食堂饭菜也都很油[酸了]
奶酪小甜心捏:
减肥就是持久战 我19年初决定减肥 一直都没减下来 但20年初yq在家我瘦了20斤 之后长达两年多的平台期 22年才开始过度注意饮食改变生活习惯，之前每天都在运动还不瘦 现在都不怎么运动都是可以瘦的 最近22年又瘦了20斤，所以是真的减肥生活化，短期减肥真的不可靠

胧命言一:
加油加油我从七月减肥150→134了习惯真的重要

【回复】姐妹能分享一下减肥的方法吗？[保卫萝卜_哭哭][保卫萝卜_哭哭]
肥猫不充钱:
emmm我觉得暑假瘦下来不是没有可能，但是前提是你原来不胖，由于一个特殊情况突然胖了，这样你可以短时间减下来，回到你胖之前的那个状态，也不用改很多生活习惯，就是和你原来一样就可以。

cccccccc丞:
暑假吃的很少，水喝的很多，然后还胖了，一天胖一斤，我真…………[大哭][大哭][大哭][大哭][大哭][大哭][大哭]

【回复】是不是吃的营养结构不对再加上不运动，摄入大于消耗
【回复】我也是宝子…今天一量胸围好涨了我真的不理解！！
【回复】回复 @無事相告 :好的，谢谢提醒
寻鹿_君:
太同意了!经过不断的节食暴食，现在已经打算一个月按五六斤的速度来了，慢慢来[藏狐]

炸糖糕没油:
我从128到118花了3个月，后来不减肥了，习惯了饮食作息，也没再反弹

冬下菉:
我之前半年多从104减到85左右，月瘦20斤我想都不敢想，虽然现在我因为在学校太放纵又胖回来了哈哈哈哈，但是姐妹们，不要太心急，慢慢来，半年瘦二十斤，这样的目标才现实呀。[脱单doge]

Kyoko☆:
这是真的 我半年了才习惯现在的饮食才瘦了三公斤救命 但至少我没有继续胖下去 我第一步做的就是不要再继续增重了 然后卡了很久 才开始减重

不听话的小明:
up从150到95，用了多久的时间啊？[呲牙]

小猫液体:
没有运动单纯调整饮食结构，放假到现在52→49 主要是之前吃的不太健康，还喜欢加夜宵[哭哭]

我是喵喵星球的城主:
姐你那么好看为什么要开特效[大哭][热]特效有点看不下去（小小声