【丧瘾纪元】“虚假的快乐”是怎么控制你的？

zephyryoyo:
看到弹幕里很多人说“兴趣很贵，没钱所以没有兴趣”，其实并不是这样，便宜的爱好非常多。 很多几毛钱的蔬菜都是能种的，网上买花种子或者小苗也只要几块； 单机游戏20以下可以爽一礼拜的选择特别多，如果金额提高到100，选择可以多到我寿终正寝； 另外去逛逛自己住的城市、随便走老城区看看当地人的生活、打卡城市里每个街心公园，这种事都不要钱。 我之前因为工作压力大，消费欲非常澎湃，放假就想花点钱“放松放松”。 不停砸大价钱去密室逃脱、吃人均不菲的馆子，全算上一个周末能干出去1k，能得到的快乐却越来越少。后来开始宅家养花+打游戏，出门多逛公园逛胡同，发现意外太爽了，不仅爽，存款暴涨还安心，简直双重满足。

【回复】回复 @蒙古垧單 :可太多了 虽然不知道你喜欢哪种类型的游戏 但只要趁着steam打折的时候买 花销并不太多（b站有挺多up做打折游戏资讯的）又或者混进单机圈问问那些小而精的独立游戏 再不济可以整个epic 那里偶尔会被刺送些大作
【回复】麻烦推荐一下20左右能爽一个礼拜的游戏，我这游戏要么是双人合作，要么就2到3个小时就通官了[辣眼睛]
【回复】回复 @-歪幺幺零嘛- :他只是提出解决办法。另外“要求自己就好，不要要求别人”其实也是在要求别人
在墨西哥看海:
我万物皆丧，什么都没兴趣[藏狐]，最奇怪的也没什么瘾……[辣眼睛]

【回复】多巴胺缺了，得给自己找靶子
【回复】回复 @王阿华的解忧平行宇宙 :其实我以前一直以为丧导致的没瘾，原来是瘾导致的丧[笑哭]。我没瘾只丧，请问找靶子是什么意思？是定目标吗？关键是我好像对目标提不起来多大的兴趣……
【回复】可能是早年遭受家庭的严苛或者被打击，自我保护机制导致了内心封闭。
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我发现我只要生活中有一些快乐的事情，就很难睡着觉，比如看了个很爽的番剧、游戏连胜、交了很喜欢的新朋友啥的，高中开始就会这样，有时候刷题刷爽了也会睡不着，睡着了也会睡的很浅，反而没啥开心事情的时候睡的比较爽。

【回复】这要是第二天有个春游，不得五点就笑醒←_←
【回复】世另我[笑哭]不只是快乐，但凡有点小事就会不受控制的一直想，像是白天和一个好久没见的同学说了几句话，或者陌生人跟我搭话之类的，有时候想着想着就睡着了，有时候越想越精神[笑哭][笑哭]
【回复】回复 @王阿华的解忧平行宇宙 :对！第二天有什么春游旅游啥的我也会兴奋的睡不着555
Alice迪:
这期真的好有道理啊！“思维标签”那个也是，其实有时候刷手机并不是让我感觉开心，但是这个事情被定义为了“低成本的休息”，于是就会去刷。其实大多数时候，看书会更开心的。 这其实跟人脑子的另一个机制有关系：人如果事先就知道某个兴趣是一个费时费力的大坑（比如绘画，哲学），就会“还没开始就已经累了”。而一刚开始就志向很浅薄的话，心态很轻松地去接触，反而不知不觉就已经深入其中成了老手了。

【回复】确实，很多事情我也是没做之前觉得好麻烦，好浪费时间，但开始了之后也没多久就进入了状态，回过头想想，之前觉得干这一件用一天时间的事情太费时间，但是不去做而是刷一天手机，结果更是无尽的空虚，短平快的刺激带来的是更快的空虚。
【回复】很多人认为看书是积极的是好事 而刷手机是消极的是坏事 这本身也是一种思维标签
【回复】回复 @苦菜花上的可怜虫 :是的，其实都不应该。说实话看看微信读书里面的读书笔记，会发现很多人只是在为了“今年第49本书了，马上突破50本大关，加油”在读书，可以说是读了个寂寞。。
康寶児乀岳綺羅:
[异常生物见闻录_萌]我只知道 人都是会死亡的 死亡的时候你所有的财富资源不动产都无法带走 也就是虚无主义常说的宇宙万物都是虚无 既然如此那么活着的时候 或者说大脑尚有意识的时候，分泌的带给你愉悦的就是真实的感受，既然感受是真实的五感体验 那么其存在就是有意义的

【回复】回复 @康宝岳绮罗 :生理性给予的舒适感，是基因给予的，自私的基因只有一个目的，即“种族的延续”。 但人的意义不能仅限于此。 借《人类简史》的一个思辨案例：猪用肉质鲜美的基因俘获了人类，世世代代能够安逸，不用劳作，享受喂养，这个种族的基因也不会那么容易濒危和灭绝。 但以这种被奴役，剥夺自由与思想的方式来“延续基因”，猪能接受，人不能，因为人是需要追求意义感的生物。 至于虚无主义，有兴趣的话你可以去看看同名书籍《虚无主义》，这本哲学史讲述了这个概念从被提及至今的思考演化过程。 只能说是，所有先贤提出这个概念开始，就是为了找到意义，找到与虚无同行抗争的人生之道。而不是简单地不经思考地臣服于虚无。
【回复】回复 @王阿华的解忧平行宇宙 :但是我根本不想做圣人啊，所以我就只想舒舒服服体验七八十年的虚无主义，不违法不犯罪，开开心心也没错哦。 至于自私这类词汇的定义 我觉得2023年自私已经不是贬义词了， 而是一种中性词汇。 当你把自私定义成中性词而不是贬义词的时候，你就豁然开朗了。 所谓幸福就是一边享受猪一般安逸的生活，一边听着别人颐指气使的声音如同交响乐作品般悦耳。 这就是幸福的生活了。
【回复】这个“意义”并没有标准，存在即合理，快乐地活一生是有意义的，痛苦麻木地活一生也是有意义的，无论活成什么样子，只要存在于这个世界上，都是有其意义的，问题是你自己想要的是什么样的“意义”？ 人类之所以能超脱于其他动物，就是因为能思考，不必完全按照生物本能去活着，可以自己选择想要的“意义”
向文西看齐:
总感觉正念好难，我每次尽力专注的时候就是脑子里会有很多奇怪的想法，最主要的是我的大脑会在我专注当下感受的时候用语言在我脑子里说话，这时我就会产生一种我不是在专注于感受我在做的事，而是脑子另外在描述，我也不知道我这算不算正念，而且感觉冥想的时候我感觉我排出所有杂念的时候我脑子也在用力，就不知道自己真的算是在正念和冥想吗？有没有人能分享一下自己的感觉[难过][难过][难过]

【回复】可以搜搜李冉的冥想视频，跟着练习找找感觉～正念确实是需要时间来修行的
【回复】你描述的情况不是正念冥想。 冥想的状态应该是放松的专注，用觉察而非语言来触碰自身和世界。 冥想不一定要排除杂念。冥想是让你做一个旁观者，看着杂念来来往往、升起又落下，但不参与其中。
【回复】有杂念是吗？没关系，当你意识到时候重新专注就好了，不必在意，不必评价，你知道这件事就好了，让这件事一掠而过不再去想
强风吹拂LXT:
看过很多相关类型的视频，UP的这个干货很多、生动易懂，爱了！[脱单doge]

【回复】我也是！好多心理科普要么完全看不下去要么看了和没看一样（当然和我自己注意力不集中也有点关系） 这个up主的视频是真的能完全看完并在看的过程中吸收并且在思考了！
【回复】回复 @王阿华的解忧平行宇宙 : 快更新呀别让我们被电脑控制[给心心][给心心][给心心][给心心][给心心][给心心][给心心]
Hwoke:
叔本华说过，人生就是一团欲望，不满足就痛苦，满足了就空虚，我觉得吧，这都是因为他没看up的视频，极彩的生命之花，于二者之间绽放，结果只是一个瞬间，过程才是最好的礼物，愿各位共勉[藏狐]

【回复】前一段时间我也在思考这个问题，感觉人生好痛苦，满足了空虚，不满足痛苦，那且不是一辈子都活在空虚和痛苦中？不对啊，那小时候没心没肺每天都笑呵呵的，我就觉得这里面肯定有问题，但是说不出什么道理，后来看见up视频，才知道内啡肽是当下，以前只知道多巴胺和内啡肽使大脑兴奋，而且内啡肽和多巴胺界限到底在哪也说不清，这样从自己感受和科学的角度来看叔本华说的就是错的，我也不知道为什么说的那么悲观
【回复】叔本华又双叒叕被批判了（
【回复】叔本华指的是人的本质，也就说是从人的动物特性来解读的，看过狮子吗？尤其是雄狮子，吃饱睡睡醒吃，发情交配，不发情睡觉，是不是就是叔本华描述的痛苦与空虚。单纯从这层来说叔本华没有说错，但人类远比动物特性复杂，因为人类是会学习的，学习能力远超一般动物。视频中所说的思维标签其实是指人在所处的社会环境中所学习且接受到的普遍性观念，例如中国的“尊老爱幼”外国的“人权”，这些观念也可以称为传统文化、潜意识、思维标签。我个人认为人所接受学习的观念太多，你需要选择，真正让你痛苦的是选择
KenshiVivi:
留下的眼泪让我觉得一定要写些什么，谢谢up，感觉被当成小朋友，告诉我一切都有迹可循，不是我的错

【回复】抱抱小朋友，时代的东西，真的不全是个人的错。
【回复】不是你的错，是因为很多人总是或有意或无心淡化很多东西对人的不良影响。我觉得应该形成一种共识，打游戏和刷手机确实是有一定坏处的，要把它对人体的影响，尤其是底层的东西说明白，然后人们再去选择这些东西的时候才是真正靠自我的意志。好多人一提游戏，刷手机就会陷入一种不让说，不能说，说不得的情景，我本身也是普通的游戏玩家，我觉得我有发言权的。
【回复】这个世界上有几个人真正活过呢？没意识到之前都是被欲望驱使的傀儡。
月下的空:
我能体会到失去欲望是多么可怕了，前两天我休憩的时候想在市里逛逛，可是最后才发现骑着电动车只是在路上转转，享受，买东西，逛街什么的都没想法就算逛了也是想着把这条街走完跟个完成任务一样，后面就只是想着骑车回家，跟个行尸走肉一样，不过有一定因素是和我本身抑郁带来的感觉有关！

【回复】人在郁闷的时候，如果找不到发泄的地方，只能越来越抑郁，我感觉，然后就像行尸走肉一样，强制自己不想东西
【回复】回复 @立本位 :好奇怪呀，明明除了上班时间，下了班都很忙呀，根本没时间emo，像我五一，本身留了两天看原神新地图的，结果跑去肝了两天星穹铁道，早上十点半还要看湖人，下午五六点还约朋友打球，太多快乐了。如果你现在有大段大段的时间，又很空虚，直接接触一下没接触过的东西就好了，每一样都会花掉大把时间而乐在其中[脱单doge][脱单doge][脱单doge]
【回复】这为什么是行尸走肉啊（悲）我恰恰觉得这种状态其实很不错，休息散步的时候就是享受过程就行，为什么一定要买个东西带着目的啊，相反的我觉得长时间被欲望捆绑其实很可怜，努力后得到就大喜，努力后得不到就大悲，完全没可能得到但又想得到就又是念念不忘或者恼怒，这不可怜吗，内心永不安宁（悲）
在天上吃馅饼er:
本人坚持最久的一个兴趣是写日记（有六七年了几乎没断过），一开始是为了用掉那些买来没用的本子消磨时间，没想到成为习惯后变成了坚持最久的兴趣hh 以前因为闲每天都有空写日记本上，现在忙了就先记手机里，一周里哪天有空了再抄到本子上，因为每次写完一本本子就超有满足感，就把写完一本换新本子当作写日记的动力[保卫萝卜_哇] 虽然我字很丑不过是写给自己看的就无所谓[大笑] 其实兴趣真正变成习惯了就和吃饭喝水一样融入日常了，首先你要从中找到乐趣（一个能做下去的动力），然后去做就行啦[兔年]

【回复】以及前段时间游戏上瘾，真正让我戒掉的是超多的课和作业……忙起来了就没游戏什么事了。还有我之前沉迷刷qq空间，已经到了一打开手机肌肉记忆就点开空间的程度，但是后面为什么戒掉了呢，哦因为我开始打游戏了[藏狐][藏狐]
【回复】回复 @劉濤愷 : 谢谢！祝你天天开心[给心心]
【回复】感觉你好棒呀[打call]（崇拜）
叛逆少女lxc:
如果你想告诉我虚假的快乐没有意义，那就请你告诉我努力奋斗的意义是什么

【回复】回复 @叛逆少女lxc : 视频的意思是，希望你能找到你内心真正渴望的东西，你要想，如果你现在沉浸在容易获得的，简单的快乐上（比如电脑游戏，刷手机之类的），那么你就有可能错失你内心真正渴望的东西（一个好身材，你渴望的工作，自己的房子，财富自由等等） 其实短视频之类的东西不能叫做虚假的快乐，而是容易获取的快乐，你可以放空你的脑子什么都不去想，就能得到这种快乐。 而真正的快乐是要努力去获得的。 我可以回答你的问题：努力奋斗的意义是什么？努力奋斗的意义在于：可以让你想不做什么就不做什么。
【回复】回复 @O翰林X子墨O :其实短视频还真是虚假的快乐，很多up违背本心，断章取义，以偏概全，专门捡别人爱听的说，因为真相往往残酷，在当今资本肆虐的世界，人们无力改变，往往是一边受制于真实的残酷现状，然后又来短视频寻找想要的安慰，哪怕是虚假的，因为能勇于面对真相并奋起反抗的人往往也是少数，娱乐业越发达，一种可能就是世界真的变好了，人们压力减小，所以有更多时间关注娱乐，另一种就是现实太残酷，世界变糟了，而人们面对残酷现实的能力变弱了，需要找一个避风港，哪怕这个码头都是用谎言堆砌的，那么世界到底是好是坏，看大环境和社会风气就能看出来，良性循环的社会，应该是和谐的东西更多，我认为现在就是社会产生了巨大的撕裂感，弄得人们心力交瘁，说多部分醉生梦死不是道听途说
【回复】如果你有想要的，那你就去奋斗，如果已经拿到了，那你现在就是应该享受的
你的笑容已泛黄-:
昨天下午因为游戏更新了我喜欢的东西所以我下载回来了，然后一玩玩到晚上，晚上又不由自主看了一部比较有趣的小说，成功穿越到凌晨[保卫萝卜_哭哭]

【回复】回复 @你的笑容已泛黄- : 个人建议结合自身情况来决定是要戒断还是逐步控制，别盲目戒断。
【回复】都是可以戒掉的！我高一有一个月，抖音无法自拔！严重到每天只要不是吃饭睡觉上课写作业就是看抖音，甚至其他app都不看了！但是我在一天晚上痛定思痛，决定一定要改不能被它控制自己，就卸载了，开始会不习惯，但是人的适应能力是很强的！之后就适应了没有抖音的日子。直到现在我手机里还是没有抖音。
【回复】回复 @立本位 :三十天之后我再下回来[脱单doge][脱单doge] 高考胜利在即了
Karrino:
别往下划评论了，你已经被自己的欲望掌控了[脱单doge]

【回复】不，我没有，我只是想和大家交流交流。[嘟嘟] 我发现up主提出了正念观点，用在入睡中很好用！ 比如睡觉的时候，你就什么事情也不要去想，静静的听着自己的心跳，或者听着窗外的声音，大脑放空，什么也不要去想，就算想了什么也快速的把它清除掉。 让人处于一种脑袋空空的样子，很快很快就能睡着，这个方法真的特别好用。
【回复】谢谢哥，退出b站还专门回来记录给你点赞[脱单doge]
【回复】不划这里，就去别的地方划[热词系列_肥肠自信]
Ztlenr:
甚至连看完这个视频的耐心也没有了[热][生病]

【回复】那是因为你不想看，不重视，所以没耐心[doge]
【回复】找个吃饭的时间慢慢看吧[兔年]
鬼切狮子子歌:
在此立誓，我与黄赌毒不共戴天！[奋斗]

高三小成:
当人的潜意识 不能转变为显意识拿来思考，就会变成类似命运的东西，左右你的人生。 为什么会丧，对什么事情都提不起兴趣？为什么会瘾，明知道奶头乐没用但还是一...

这得加钱:
这种题材和成功学没什么区别，别人辛苦累积的财富人脉才阶层跃迁，全都解释成个体的欲望。就好像努力一定能成功一样天真。

【回复】联想到“成功学”就是一种思维标签。 “全都解释成xx”也不是作者表达的本意，而是听者的一种解读。 放下固有的评判，也许可以看到不一样的光景。
【回复】我是不是也可以这么说："这段评论和废话没什么区别，up辛苦查资料做的视频，全部被某些人解读成成功学" ？up的视频能帮助到一些人就很好了，你不感兴趣（姑且揣测你过的好不需要这类视频）就划过去就是了，或者你有更好的视频也可传上来抛砖引玉。
【回复】回复 @王阿华的解忧平行宇宙 :当你的薪水只能支持廉价的娱乐时，还要被贴上NTL的标签。营销号不会说一个“成功”人生在爱琴海在马尔代夫度假是瘾，但底层人放弃苦苦挣扎就成了丧。
侧脸N:
说的很对，我烟戒了两个月了，生理上没瘾了，但是很多时候总是想那种烟在最上猛吸一口的感觉