【情绪解毒】负面情绪如何变害为宝

庸怪-:
把负面情绪从敌人变成自己的朋友，确实舒服多了 谢谢你，硬币 你的提醒我已经收到了 白嫖的事情就交给我吧

【回复】快让硬币自己做决定啊喂！！（震怒
凉小灰rene:
谢谢up，很幸运能在这个时候刷到这个视频。上周刚刚失恋，今年又面临毕业找工作的压力，感觉焦虑抑郁悲伤愤怒四个小人一直围绕着我。不过我这一周一直试图思考和自救，反而收获了许多过去不曾有的思考和感悟。其实痛苦本身也是一项财富，逼着我有动力去思考去成长，而不是沉浸在自己的小小世界里，就像我们的负面情绪本质是为了保护我们。感谢up的视频，让我多了一种方法去安慰自己，与自己和解，我也相信很多点进这个视频的小伙伴或多或少面临一些负面情绪，或者经历一些黑暗时刻，我也想说，无论遇到怎样艰难的事情，请毫无保留地相信自己，爱自己，不管是负面情绪，还是痛苦的经历本身，都是我们的一笔财富，也是成长的动力，熬过这段时期后回头看，我们会发现自己蜕变成一个更勇敢更成熟更优秀的人。一切过去或美好或痛苦的经历都在一点一点地塑造成现在这个不完美但充实的灵魂，可能在未来某天当我们回想起现在，不一定会感谢给我们带来痛苦的人或事，或许也不一定会感谢那段痛苦的经历，但一定会感谢当时那个坚强勇敢，不言屈服，心向光明的自己，祝各位未来可期。

【回复】我跟你的情况好像喔，也是刚失恋，被迫分手，又面临毕业和找工作的压力，真的不能就让自己一直沉浸在小世界里，看看这个视频也会好受一些，希望我们都能勇敢的挺过去，收获长期积极稳定的情绪[奋斗][奋斗][拥抱]
【回复】回复 @uu子可可爱的 :抱抱你，会好起来哒，我当时也是这样，每天睡四个小时，一边实习一边给朋友打电话一边哭，哭太多一天喝了四五杯水hhh，不过我现在比一周前状态好太多了，生活情绪也逐步回归正常啦，相信咱们都会好起来，等这段时间过去一定会觉得自己更厉害的~
又捡了一只猫:
视频内容很好！但我不得不指出，那个“强暴”的谐音梗出来，让我觉得不舒服，所以如果能够改进一下，视频质量可能会更好哦

【回复】回复 @王阿华的解忧平行宇宙 :能刷到这样的视频大多是和我一样情绪敏感的人？可能我们这样的人都是喜欢被别人温柔以待而不是一些爱开奇怪玩笑来取悦的人吧
【回复】视频内容很好，但是这个谐音梗并不好笑
【回复】非常赞同这条评论，不舒服+1
渡天江:
心理治疗第三周，视频里小东西提到的方法和咨询师给我的任务完美重合，但是更具体也更容易操作，感谢up

【回复】回复 @在下名叫雍永森 :孔子老人家有句话，学而不思则罔，思而不学狗殆。 有时候无解的问题是我们收集到的信息还不足以支撑找到答案～可以把注意力投放到收集更多的认知工具上。 进一寸有进一寸的欢喜，安抚好焦虑，给收集知识不断变强的自己更多的积极反馈就好了～
【回复】回复 @王阿华的解忧平行宇宙 :up好宝，在操作上我还是有点困惑，我感觉自己是一直在用理性思维解决问题，发现问题无解以后只剩下了情绪，请问这也是过度的想象嘛
伊御南卡:
结果因为制图太久，感觉自己要焦虑爆炸了?

【回复】回复 @知夜渐落晓星沉 :情绪强烈的时候，会帮助你强化海马体，更容易记住那时候发生的事。 远古动物都是看见同伴受伤或者死亡会感到悲伤，他们就会铭记这种死法很危险之后要保命。 到了现代，悲伤往往都伴随着值得铭记的事，让你落泪的东西更容易刻进脑子里
在下名叫雍永森:
玉玉会让人专注力下降，很多长文章和视频都会半途而废，但我看完了这个视频，我好牛逼[保卫萝卜_哇]，up好牛逼[保卫萝卜_哇]

【回复】坏了我根本没咋注意视频[doge]全在评论上
【回复】回复 @垂眸呀k :其实是抑郁啦[笑哭]
【回复】回复 @垂眸呀k :成龙历险记里的小女孩，叫小玉
朝临雾晰:
抑郁症的根本原因是环境，就像有个sha人犯潜藏在你的生活里，无处不在地在你的生活里留下他的痕迹，你身边的人却对他的存在给予默许甚至为他提供帮助，负面情绪和抑郁症的产生就是大脑在叫人快跑，赶紧跑！

【回复】我能感觉到是环境搞的鬼，但我现在没法离开现有的环境[难过] 在家里的时候很舒服，根本没有什么压力，但在学校就会很难受，但我还没毕业，没办法离开这里
【回复】回复 @猫九莜 :？这是比喻，抑郁症就是一场光天化日下很多人参与的人尽皆知的谋sha。这次够直白了吧
【回复】回复 @不会取ID真君 :和你相反，我倒希望在学校，在学校会让我非常有活力，在家里只能反复崩溃
奈梨丽:
写下来，提高记忆力 1.咒语，谢谢你，××，你的提醒，我已经收到了，后面的就交给我吧 2.去伪存真，问问自己的想象有那些是真的发生的，那些是我的想象 3.自我强化，认可自己，给自己鼓励，我很厉害

澄歌停止了思考:
不要把社会问题和家庭问题简化成心理问题

【回复】别吵了别吵了，楼主的意思延伸说就是学会做课题分离，认识什么问题是出在自己身上，自己改变能受益，什么问题是出在环境身上，你是被动承受方，要学会识别，才能重置好正确目标。
【回复】那你就继续把所有问题都推到社会和家庭身上，看看你的情绪能不能好，生活能不能改善嘛
【回复】up又没涵盖所有，对号入座就好了呀，像有些心理自己情绪无法调和的，视频就很有帮助啊。其他的社会环境啥的你别代进来就好了
土耳其的热气球雨:
好了不起！心里苦闷，看其他引导类视频学不进去也缓解不了。 你很有趣，所以轻松地开始；越往后越有积极性，还很感动。看着那张表，辨别了遇到的事情里，几乎所有的情绪；分析了它们出现的原因，也试着构思下次遇到类似情况的解决方案……还跟着自我强化的句式，具体地肯定了自己刚刚做的一通分析，重复了三遍“我很牛X”！ 真的为自己骄傲，为能发现你的宝藏，为真的能从你认真做的了不起的视频里学到东西。以往这个时候，都在黑暗处蜷缩成虾，不吃饭甚至不上厕所，除非膀胱要炸掉…… 万分感谢！期待你更多了不起的作品，但不希望让你感到压力。你之前出视频的节奏比较缓，最近加快了不少，有点担心你。 第一次看你的视频，就发现，能够把你自己学到的对问题的描述、分析和解决方案都梳理清楚，再经过自己有特色地解读，才能产出这样有趣又内容丰满，层次清晰，操作性强的视频，这一定是非常花费时间和精力的。 祝王阿华享受现在的成功，也享受自己的节奏，爱你[给心心][给心心][给心心]

【回复】(°∀°)ﾉ一起加油，精彩地活哟～
sky锦叶:
这个视频既有趣、又温暖、还让人感动，宝藏up，谢谢你，让我以其他角度认识“它”。

【回复】[保卫萝卜_笔芯][保卫萝卜_笔芯]
喜欢米奇妙妙屋里的狗:
一、情绪的历史作用 愤怒 情况：面对危险（威胁冒犯） 生理：【去甲肾上腺素】——血压飙升，强化反应速度。 作用：战斗 抑郁 情况：挨打受伤 生理：大量...

【回复】回复 @_深海丿 :【焦虑抑郁丧，其实在帮忙？搞懂机制，变害为良-哔哩哔哩】 https://b23.tv/U3C84IC。这个链接试试
Jeankyw:
告知情绪，他的使命已经完成 1、找清真正的情绪 2、去伪存真 （1）分清哪些是真实的事情，哪些是虚构的幻想 （2）不必过于认真处理负面情绪，安抚好后情绪就...

为了哈鲁来B站:
我也没看过心理学的书 全凭个人经验 跟视频里说的一样 安全感就像精神的血条 满血状态什么都好 血条越少 焦虑愤怒恐惧抑郁全来了 因为这些本质就是一个东西 就是缺乏安全感 但是安全感不等于安全 它有个特点 就是可以通过谎言来增加或减少 是一个认知上的东西 而这个认知却能真实的影响你的睡眠和健康 从而降低工作和学习能力 你认为你行 安全感就高 发挥稳定 做事成功率就是会变高 反之一堆负面状态 你就真的啥也干不好 还可能恶性循环 宗教不就是一群人互相骗 然后集体增加安全感吗 说的有点乱啊 总之就是不要自个吓自个 吓唬你的事让别人去干吧 得给自个壮胆 就是骗也得骗下去 骗出来的安全是假的 但安全感是真的 而安全感带来好状态也是真的 自个骗自个不会变强 但起码不会越来越弱 越来越崩溃 在情绪稳定以后 慢慢增强自己的实力和体格（体格很重要 体格越差 情绪越大 不信就去观察一下 任何人都不例外） 你要想快速变强 那你还是缺乏安全感 总之慢慢的 你的处境就会好转 真正的变安全 就这么说吧 这个时代 你生在中国就比80%的人安全了

【回复】马克下，要学会骗自己，安全是假的，但安全感是真的。加油
【回复】哇谢谢你，好通俗易懂，对我有帮助，很高兴看到你的评论
【回复】感知和阅读语言文字时，人的大脑就会发生微妙的变化
ZOZO的奇妙之旅:
谢谢你，焦虑，你的信息我已经收到了，剩下的事情就……等一会在做吧还是[Cat2_SushiBed!]

【回复】下期视频：转变思维最大化利用拖延症
【回复】@带个衣服 评论区没让我失望过
时雨苍燕流_:
内容主旨很好，但强暴你也知道是烂梗，怎么还玩啊[辣眼睛]

【回复】勾勒情绪暴政的恐怖与恶毒（下次不敢了不敢了