【酷爽版】刘畊宏女神操，简单卡点！瘦手臂，瘦侧腰～零基础有氧健身操

Square糖:
这个真的可以瘦腰，吃完饭做那个慢的扭腰动作还能帮助消化，亲测有效[OK]

【回复】为什么我没瘦腰[大哭][大哭][大哭]是因为我吃太多了吗？[大哭][大哭]
不可以再吃饱咯:
说好的上个月打卡视频前三名的有奖励的呢？[doge]怎么没消息啦。。。

【回复】我点进去看了一下，官方显示好像5.17号公布
44537598283_bili:
这个做不了，可能真的动作错了。膝盖痛

【回复】膝盖微弯，尽量保持不要前后上下晃，幅度可以先小一些，做的不对确实会膝盖痛
【回复】核心发力 膝盖不要发力
小狗不可以:
超级喜欢你发的《hip》，简单又好玩，有没有可能出一下solar的《honey》呀，听着很想扭[星星眼]

十六夜咕夜:
我是笨比，加上手部动作之后就特别不协调[酸了]

唇三儿:
我已经可以负重做这个动作啦，不过最近来姨妈歇了几天没运动了[tv_大哭] 白白的裤子是哪家的[脸红]

看这个名字是不是很长:
呜呜呜好想要up主出一个刘畊宏合集[脱单doge]

日常见证生物多样性:
话说为什么刘耕宏有两个占屏超过一半，UP自己反而屏幕更小[笑哭]

团子la:
每天该怎么练呢，看着都是几分钟的视频呀

【回复】每天选1-2个，循环跳30-60分钟，根据自己体力。如果长期不运动，一开始跳15分钟也可以
【回复】之前我一直跟练那个兔子舞，很简单很好上手，每天30分钟，半个月瘦了3斤，效果很不错呐[doge]