如何掌控大脑，停止胡思乱想？亲测5个方法，让你保持专注，效率开挂

wt180250:
1. 多任务处理 2. 沉迷网络 - 奶头乐，即时满足 3. 信息过载 - 知行合一 4. 毒性焦虑 5. 拖延和自责 1. 创造仪式 2. 再坚持5分钟 3. 指导型对话 专注当下，不轻易放弃

【回复】感谢，看我你的评论我没看视频了
【回复】课代表哈哈哈哈哈哈哈哈
箩密欧和猪过夜:
明年会不会认识一个雪颖这样的女孩。。。我又在胡思乱想了。

【回复】你没机会的，雪颖是我的
接触理解欣赏:
在学5分钟（×） 先玩五分钟（✓）[doge]

黑猫重拳出击:
笑死，你这么好看根本没在听你说了什么

琉璃姐姐:
躺平人表示，我的时间就是用来浪费的！

锦煞梵音:
仪式感，五的法则，指导型自我对话，via smart

一小时六十分:
07：05 指导型自我对话 · 为什么专注力下降了？是因为任务太难了吗？还是被什么打扰了？ · 我享受眼前的任务吗？如果不享受，是什么原因呢？ · 这个任务最大的难点是什么？有没有办法解决这个难点？ · 现在的任务难度合适吗？是不是太难了？还是太简单了？ · 我是否可以调整一下顺序呢？

不会搞对象的大叔:
说出来可能不信，全中.我感觉自己已经抑郁了

怕水的小螃蟹:
说的就像我一样，现在这个世界像我一样喜欢胡思乱想，容易走人的人多吗[无语]

【回复】还有我 太难受了 精神内耗太严重 焦虑 自卑
【回复】回复 @今天也要早点睡觉啊 :怎么办呢
修辄:
我很早就想改变了 但是每次都收坚持了几天就坚持不下了 感觉自己就在这样一天一天的废了[笑哭]

StoicPaladin:
不要妄想同时做好几件事却都能做好，毕竟都是普通人，一定要保持正念，专注于做好某一件事，做完再去做其他事。

【回复】无根树，花正危，树老将新接嫩枝。梅寄柳，桑接梨，传与修真作样儿。自古神仙栽接法，人老原来有药医。访明师，问方儿，下手速修犹太迟。
一杯向熠葵:
up主你被《半月谈》提到了哎，我们中考很多题都参考《半月谈》的内容，太棒了！！！！！果断关注

【回复】这么厉害，给她说个对象吧[喜极而泣]
【回复】回复 @尖锐和痛苦 :什么～？[尴尬]
土一寺:
额，个人反对，其实想多的主要原因是生活压力大了，考虑的多了，，没那么复杂的原因，如果你物质条件丰厚，很多瞎想的内容都轻松搞定

【回复】虽然我不是物质富裕的人，但是并不完全同意你的观点。普通人或者穷人会为贫穷感到烦恼和焦虑，但是也有很多毫无意义的瞎想，我是这样。
【回复】别把自己的问题归结到社会，就算回到原始社会，你也会被其他的东西所影响。自己的问题就是自己的问题，好吧。
还有很多故事没有发生:
将这一年最后两个硬币投了。感谢🆙一直以来给予心理力量。[打call]