清华学姐：如何保持超长专注、超高效学习｜Share

虞听琴:
姐姐，怎么才能增强自信？有点胆小自卑，容易被人欺负

【回复】咱俩想一块儿了 我马上出一期！
【回复】你整那些都是虚的，你打心底里不认可自己 别人打击你，你潜意识同意别人说的，你到处学习表面自信有啥用啊，根本没解决问题。一个是工作学习脚踏实地增长能力直接变现，你能力牛就是说话硬，另一个是放弃你那脆弱的自尊心，不要别人轻飘飘一句话就给你踩碎了。
cozzi__:
目的：大块时间持续专注，进入心流状态。 方法： 1. 提前定好任务量和学习内容，提前准备好学习材料。 2. 拒绝一切干扰。出门学习用大水杯接水，避免接水浪费时间。别带杂乱的东西; 不要带水果零食; 不要把手机放在身边; 尽量不要和别人（自律不好的人）一起学习。 3. 找到合适的环境。如果是没有耐心的人建议上午去图书馆，下午去教室，晚上去咖啡厅。 4. 找到学习后的成就感，满足感，安全感，对未来的期许和充实感。 5. 健康生活，创造条件。早睡早起，7-9小时充足睡眠。 6. 练习专注，日益增进。对于难以专注的同学，可以慢慢增加专注时间，间歇性学习。 [脱单doge][脱单doge][脱单doge]

【回复】我觉得你总结的很好，我谈谈自己的理解。 1.列出要事清单，明确优先级，实际上就是您的第一句话 2.避免干扰，实际上就是您的第二、三的总结。 3.注重即时反馈，实际上就是第四句话。 4.持续保障，保持充足的睡眠。实际上就是您的第五句话。
【回复】回复 @Minizyo : 当然会得，如果不好好学多挣钱，怎么有钱割痔疮
一只肥狗狗:
长得漂亮身材又好，成绩又优秀还这么甜，怎么会有这样的人[大哭]

【回复】回复 @陈一兔SAMA :洗完澡了，立刻马上，一🐇赶紧骂我去书店[doge]
脆皮炸鸡小熊店长:
对[doge]我也觉得番茄对我不合适！！我和姐姐有共同心声了！

进城民工:
大块时间持续专注，​进入心流状​态。 方法： 1. 提前定好任务量和学习内容，提前准备好学习材料。 2. 拒绝一切干扰。 出门学习用大水杯接水，避免接...

kin小黄人yesh:
我一直以为这么可爱脸蛋底下是可爱的身材，没想到是辣妹[星星眼][星星眼][星星眼]还这么积极活泼哈哈哈[打call][打call][打call]超酷的

【回复】[脱单doge][脱单doge][脱单doge]
【回复】身材可爱怎么理解（doge
【回复】感觉你好会说话啊[星星眼][星星眼]
chaochao_online:
大家闪开，我是来砸场子的：《论久坐的危害》[doge]

【回复】是这样的[大哭][大哭][大哭]
南岗随禹:
兔子姐姐是支撑我前行的精神动力[星星眼]

【回复】那我也要努力进步吖[打call]
【回复】回复 @陈一兔SAMA :是不是学我的
Prince朱鹏磊:
全身心贯注在你所期望的事物或事情上，对我们所做的一切保持一种热爱与新鲜感，当你发现自己可以专注于完成一个任务时你就已经离成功不远啦[奋斗][奋斗]，同时呢你也会发现身边开始多了许多努力踏实的人们，而不是一些急于求成又无所作为的莽汉[思考][2023]加油！！

August-mmm:
真的好美 太吃姐姐的颜了 姐姐分享的方法都好有用好详细！！

【回复】[给心心][给心心][给心心]爱你！
【回复】回复 @陈一兔SAMA : 有抖音么，一兔，我搜了下你，没有
不想躺平的小林:
进入心流状态可以保持长时间专注，适合大块学习 前一天订好任务量，学习任务，不固定时间，把第二天需要用的东西整理好，做好标记，避免第二天拖延 拒...

Nshy丶八捌肆亖是渣男:
我浮躁到两倍速看这个视频都看不完[捂脸]

音丨HAT丶神仙也骂人:
姐姐，怎么才能追到你，有点害羞，出一期讲解[doge][doge][doge]

【回复】回复 @月饼月饼稻米稻米 :我博士→_→←_←
脆皮炸鸡小熊店长:
想问姐姐怎么看待ipad笔记和纸质笔记，感觉大家又都ipad写着比纸质更快又好保存，但是个人又很喜欢笔和纸的感觉[大哭]。

【回复】你可以买支持手写的电纸书阅读器啊，贴个类纸膜，跟纸上差不多
【回复】回复 @了无痕YJH :很赞同 嘿嘿
小徐想放假:
一兔中午好！突然发现更新了！好棒，剧情也特别棒！

【回复】回复 @陈一兔SAMA :[星星眼]
祺祺宝贝么么么:
[星星眼][星星眼][星星眼]主页刚刷新，就看到姐姐啦[喜欢]

【回复】回复 @陈一兔SAMA :[打call]
【回复】哇 好荣幸呀！[脱单doge]
喜欢踩树叶嚓嚓作响:
可是我的问题就在于，我是要上网课补习的，每次就会忍不住去玩，然后就会落课程，想着明天补听吧，又觉得任务很重，就会陷入死循环，很焦虑该怎么办呢

【回复】有点完美主义拖延了，你玩完后没完成任务想的不应该是明天再补而应该是现在立刻马上去补！
天才world:
姐姐讲得好棒~真的很有用，不过有的时候学好几个小时会坐累，脖子难受什么的，请问这样的话该怎么办呢？在学校上晚自习的时候就会感觉坐累，导致频繁的动打断学习[笑哭]。谢谢一兔姐姐啦~[给心心]

【回复】锻炼，假如每天学七小时，剩下七小时自己分配时间锻炼每天如此会减少避免久坐危害
是叶漪哦:
姐姐超级温柔[初音未来_喜欢]谢谢姐姐结尾的鼓励！也很感谢一直以来为我们做的分享[未来有你_未来有你]感谢有你

【回复】我也感谢有你们吖[喜欢]
Zoey的第二颗星球:
啊啊啊啊[打call][打call][打call]兔兔姐姐

【回复】[脱单doge][脱单doge][脱单doge]