如何炼成超强学习能力？为什么有的人学得又快又好？高效学习的底层规律在这里！

奋斗80天:
课代表来啦 1.      取势篇 带着目的 1..1. 解决什么 1..2. 学什么 1..3. 目标 本质 1..1. 四赢法 准备练习册 先看题（快速） 再看书 做老师的题 2.      明道篇 记忆 2..1. 提高重复频率 2..2. 分散记忆   每天背一点 2..3. 交替记忆 理解 2..1. 什么是理解 理解=联系（建立联系的过程） 抽象概念与实际 抽象概念之间 2..2. 怎么理解 背 将简单题视为例子，与概念联系 理解 中档题 2..3. 坑 先有记忆，再理解 多个例子，才能理解 费曼（查漏补缺，不要滥用） 合理运用思维导图 概念-简单题-整理-中档题(怎么理解) 运用 2..1. 模仿-总结-实践-再模仿...（循环） 3.      优术篇   每天复盘 定义问题 3..1. 有必要吗？ 拆解问题 3..1. 知识 3..2. 方法 3..3. 心态 成功的因素是什么(知识, 方法, 心态) 实践中检验 3..1. 方法对不对？ 总结 3..1. 下一次怎么用上？ 4.      加餐 鸡汤

【回复】我去，学长有做思维导图，血亏我还傻乎乎地做个一个[囧][灵魂出窍]
【回复】回复 @奋斗80天 :总结也是你自己总结的，加深记忆
【回复】回复 @奋斗80天 :笑死，我也，你这个略有简略，有些重点没说到，不过学长有思维导图，无伤大雅[妙啊]
O_o丶丶丶o_O:
这个真的很好用，每年高三我都在用[doge]

【回复】这是一条细思极恐的评论
【回复】回复 @罗罗-亚索隆 :咋的，想窄了，人就不能是个高三老师吗？
六枚硬币___:
课代表： 学习 ● 取势 ● 学习东西带有目的性 ● 解决什么，要学什么，学到什么程度 ● 明确目的，抓大放小 ● 学习要抓本质 ● 抓本质，取势的捷径 ● 取势=学习目的+学习本质 ● 取势实操 ● 先找大神，大概搞懂本质，再找一本跟老师不一样，章节目录进度差不多的习题册 ● 成年人，先找大神，大概搞懂本质，准备行业解决方案，找行业经典理论书籍 ● 看书前先看习题册中题目，甚至可以直接看答案，找答案中高频的关键术语，关键解题步骤，关键过程， ● 然后针对性的看书 ● 在做章节例题，习题册 ● 如果想了5分钟还卡壳的话，果断去搜答案，记住原因及解题步骤

【回复】● 明道 ● 记忆 ● 记忆的核心，就是重复频率 ● 背书时全部看一遍，找出关键句子，再认真看一遍，然后再把各段话再看3次以上，遇到关键词和句子，看7-8次 ● 记不住放松，不要苛责自己，重复即可 ● 神经元也会疲劳，所以分散记忆，才能省时省力 ● 交替记忆，省时省力，不同科目用到的神经元不一样 ● 理解的规律=建立联系 ● 抽象概念与实际例子的练习。eg：法外狂徒张三 ● 不同抽象概念建立起联系 ● 理解=抽象概念和实例，以及抽象概念之间的联系 ● 理解实操 ● 先把重点概念背下来，找到简单的题目，把概念和实例联系起来 ● 大脑开始理解，观察难一点的题，观察概念之间是怎么联系的 ● 理解前先有记忆，先硬背，慢慢的就理解了 ● 接触足够多的例子，多角度观察一个知识点 ● 检验是否自己理解，可以用思维导图，联系 ● 运用 ● 模仿开始-总结-实践-再模仿-循环 ● 找题，对答案看一遍，总结方法记到笔记本上，解一题 ● 在找题，不看答案自己解，不断修正自己总结 ● 如果还不会做，就不断循环，破除难题恐惧 ● 计算机不刷题，刷案例和系统解决方案
【回复】回复 @六枚硬币___ :为什么我的笔记和你的不一样 ，学长的知识大多数是需要内化的，更像一种部分与系统的封装，拆开来理解没错，步骤也能，运用更是一切以实际出发的，发展事物的同步运行的结果，维度不在一线你之上。
鲸鱼_Whale:
学习千万条， 效率第一条。 要想学习好， 把手机丢掉。 [doge]

【回复】但是没了手机网课，老师讲的听不懂哇😭
【回复】回复 @思思想上985 :试着用这种学习方法，学习自控吧，也是对我说的
_弥耶:
别欺骗自己找视频看方法 静下心来 别浮躁 戒掉网络 拼一把 管他清华北大 青春无悔 不负韶华 无愧于心

【回复】回复 @硬核学长2077 :对√ 在学习中，学校环境会提供给你静的引导，而家里的选择太多反而会盲目，内耗焦虑。
【回复】回复 @硬核学长2077 :学习的前置身体条件也是必须的： 过度使用大脑思考问题，大脑就会慢慢的绷紧感觉，并出现发热发紧的感觉，紧绷的状态一旦达到临界点，就会头疼，这是一种警报，让你该好好休息了。 最佳的办法是减少五感，视觉，听觉，触觉，味觉，嗅觉的信息接入，就是屏蔽它们，视觉的信息量极大，闭眼能极大的缓解大脑负担，听觉上只要待在安静的地方，就可以减少大脑负担，味觉和嗅觉，不食用食物和靠近 异味的东西，也能降低大脑负担。 触觉是最难处理的，一旦身体其它部位出现病症，那么疼痛部位就会持续不断的发出警报信息，大脑会大量接收这些警报信息，然后大脑就会超频运转，直到你使用药物抑制疼痛部分的神经，或者治疗好了，才会接触警报。 睡姿的不同，也会影响触觉信息的产生，部位被压迫，感到不适，就会产生大量警报信息。 在思考复杂事情的时候，最好能屏蔽掉五感的信息接入，这样大脑的运算资源将会大部分的投入进复杂问题上去，因为大脑不会被其它五感信息占用资源，所以能够腾出很大的算力空间。（头疼就是算力空间的上限，超频运行是可以超过一些算力上限的，但无法持续，并伴随大脑发紧带来的负面信息影响，又会变向拉低算力的上限，反而会减少算力，这更不利于解决复杂事情。） 打坐入定，思考问题，才是正确的方式。 在很多动漫作品中，我们都会看见一些智能型人物在思考事情的某些异于常人的行为，那就是打坐入定，屏蔽外界的一切信息接入，然后在脑子里思考问题如何解决。（说白了，会导致杂念产生的因素统统退散。）
8嘎嘎嘎嘎嘎嘎猫:
课代表来啦 1.      取势篇 带着目的（明确目的，抓大放小） 所学内容本质规律 1. 解决什么 2. 学什么 3. 目标 本质 1. 四赢法 准备多一本练习册 先看题目和答案（提取关键术语，关键解题步骤，关键过程） 再针对性看书 做例题，积累 2.  明道篇 记忆 理解 运用 不断重复且提高频率的记忆（提取关键，多看） 分散记忆，每天背一点（不要苛责自己，要放松） 交替记忆，背完一科换一科 不要迷信艾宾浩斯记忆曲线 理解 什么是理解 理解=联系（建立联系的过程） 抽象概念与实际例子的联系 抽象概念 理解＝抽象联系实际+抽象之间联系 怎么理解 背重点 将简单题视为例子，与概念联系（这个时候开始形成零碎知识） 理解后 观察中档题，形成概念之间的联系，连成网网 坑（没有记忆就没有思维） 先有记忆，再理解 接触多个例子，多个角度观察，才能理解 费曼（适合查漏补缺，不要滥用） 合理运用思维导图（对着思维导图说出相关知识点来检验是否理解） 概念-简单题-整理-中档题－理解－灵活运用 模仿（学会解题，破除恐惧，节省时间提高正确率）-总结-实践检验-再模仿...（循环） 3.      优术篇   每天复盘（发现问题，找到本质，如何解决，汇总经验） 定义问题（是否重要，拆解问题关键因素，理论成立实践开始） 如何整理错题 定义问题：是否重要 拆解问题： 知识维度，方法维度，心态维度 对症下药 分类汇总： 分成小套路，对应不同场景 希望大家能好好学习，要不然跟人抬杠都要上百度查[妙啊]祝愿大家都喜欢上自己

日落飞景绣山河:
up主说的很真实，也非常到位[打call][打call][打call]本人护理学专业，虽然和医学生的专业所学比起来少了很多，但也还是得费一番功夫。成绩说不上最好，但还是有点心得[脱单doge]，最重要的是睡的好！睡的好！睡的好！（重要的事说三遍）。然后就是思考，我一般做一道题会联想到别的题（比如容易搞错的两个点，这个病理数据的更多异常分度，正常分度啥的）知道的话就算温习，不知道的就是可以算查漏补缺，长久以往不同的科目就好似都融汇贯通（可能仅限我在读的专业，其他的我也不了解hh[笑哭]）就是举个例子吧，就是你看到一个比如肺炎，就能想到他的症状体征，致病菌，以及更严重的休克型肺炎的处理原则和表现，还有治疗药物和使用禁忌…可能刚开始会太多了，那咱可以一点一点来，毕竟学习是没尽头的[哭泣][哭泣][哭泣]我们能做的，只有一遍一遍的充实自己（再次体现碎片化学习的重要性[笑哭][笑哭][笑哭]）最后，就是千万不要和他人比较的太过激烈，良性竞争可取，恶性内卷不可取[2233娘_喝水]，你只用看，你自己是否成长了，可持续性发展是我们最重要的资本[脱单doge][脱单doge]。最后有什么不对的也欢迎大家指正，这是目前我最常用，也最爱用的，要是你来喷我，都是您对[跪了][跪了]

【回复】同护理，不过毕业了哈。现在学习各种学习方法也学了些编程 数据库 AI 脑科学的东西，我发现我之前学习方式是错的，我一直以为能理解能用才是对的，前期非常费劲，后期慢慢好了。后来我才发现，护理学比医生的更庞杂，某些点就不深入了，要求更趋于做而不是理解和原理，这种类型内容更适合像数据库那样，用不同参数 变量 方法二次生产东西，直接理解一个个东西相当于面象对象编程，好调用但逻辑不够清晰，面对这种大规模数据不一定快。
【回复】回复 @予路张浩东 :[给心心][给心心][给心心]感谢补充，主要我本人还没上过临床，没太有经验哈哈
自由的阿解:
盲猜你现在躺在床上看这个视频，然后收藏了划像其他视频，并心想等过几天再学。

【回复】不，我在书桌前点灯补作业
评论区游客:
「如何炼成超强学习能力」的阅读笔记。 这个视频通过三个篇章（取势篇、明道篇、优术篇）的详细叙述，讲解了学习知识的全过程。 虽然文中所举的例子多为高中课程的...

【回复】回复 @95966350982_bili : 思源笔记[胜利]
只对你呼吸过度:
学习要带着目的去学 明白自己要学到什么程度，拥有多强的解题能力 取势——抓住学习的本质，花最少的时间，做最正确的事 取势=学习目的+学习本质 实操方法：...

荫茵怪:
如何炼成超强学习能力？ 高效学习的核心规律，总共就3篇： 取势篇、明道篇、优术篇 取势，就是在学习前要明白，学习的目的和本质 明道，就是懂得记忆、理解、运用的规律 优术，就是通过复盘迭代，不断优化学习的技术 视频名称：Antarctica 4K - Scenic Relaxation Film With Calming Music 视频地址：https://www.youtube.com/watch?v=OfO6zxvhtBg

【回复】回复 @硬核学长2077 :言简意赅
【回复】回复 @硬核学长2077 :是的(=^^=)
大力其:
学长学长，这里有个问题望您能赐教一手，谢谢学长： 就是我不喜欢做整到题的错题本，而是喜欢把某个错误的点记下来，而且有时候做不出来时，我是去拆解问题，思考哪个条件没翻译出来之后，下次应该通过题目什么信息来翻译出来，但是我这个拆解的过程是不记录到本子上的，就是在大脑里演练一遍，您看这样子有什么需要改进的地方吗[藏狐][藏狐][藏狐]

【回复】这种记录方式没问题的，最好是记录到本子上，至少一些提示要记录下来。不然以后就是看天书了..
【回复】回复 @硬核学长2077 :学长您的意思就是说：思路用脑子过，而不是去抄这题的思路，但是有一些翻译条件的字眼要记下来，比如说导数的含参数题，基本都要进行参数分离，这样子。如果是这样的话，那就不劳烦学长回复了，谢谢学长，这期真的太干了，之前这样子半个学期分数上升空间不明显，看来只是时间问题了
【回复】回复 @硬核学长2077 :UP我想问一下，我现在是个准备中考的初中生，我们这边化学A+线是91分（满分为100），上了初三以后我化学自我感觉学的还不错，考试的时候也是能够对答如流，看一眼题目就能知道答案那种，但是成绩就一直在89，88左右徘徊，我该怎么去提升?[大哭][大哭][大哭]
账号已注销:
自己的笔记 学习篇：学习的目的（为了什么），所学内容的本质规律（例如概念，套路，做题思路） 学习的方法：先看例题，总结套路知识点。再去看书（个人比较喜欢找比较好的网课开二倍速看），看我再做，然后记录不足（哪里卡壳了，对知识点哪里不理解） 记忆：就是不断重复，提高知识点的频率（方法是先读，找出关键点然后记忆，关上书试试重复，再看是否关键的记忆了）（个人建议45分钟学习后休息15分钟，这个时间听听歌睡睡觉） 理解＝联系（建立联系，将抽象的概念用图形在脑子呈现，和各个知识点的联系）（方法是先背概念，再找相关习题记忆提取，多个例子找关联和常考点） 运用：一周一次弗曼学习，短时间比较急的可以用别人的大体思维导图然后自己联想记忆 （模仿＞总结＞实际＞再次模仿＞再次循环） （方法：先找题看，总结方法，自我解题，再次总结改正，再类似的题再解。可以提前花十分钟去模仿） 复盘：每天都复盘迭代 （问问自己这个是不是重点，这个是知识点是为什么这样，这个点有没有别的方法解决） 拆解问题的肢解，就是那个点有套路。提出方法和这个方法对应的具体题联系。再去做题分解套路（个人觉得应该每天睡前可以过一遍）

【回复】我也是，想完美但是学不完
mm期待:
自律 高效 认真 阅读 坚持 勇敢 距中考还有143天[2022][奋斗][奋斗][奋斗]

回忆之逝去时光:
越长大越发现，选择真的远远大于努力，一个正确的选择是相当重要的，这意味着在努力前必须花费相当的时间制定一个基本的路线，对接下来的路程有一个基本的认知，并且做好短期的规划和长期的规划。就比如游戏，在我玩GTA5线上模式的时候，每个具有一定难度的任务我都会提前了解这个任务的基本流程、目的以及难点，通过攻略尽可能的挖掘出所有有用的信息，然后在游戏中进行有针对性的练习，比如某个任务需要熟练驾驶飞机，那我就会在任务开始前专门去练习飞机，准备好基本的装备，这样准备之后的任务除非队友踩坑，否则基本不会失败，然而我却难以将这个方法用到学习上，这可真是讽刺[笑哭]

【回复】游戏打得学，一般学习不会差[笑哭]
【回复】回复 @白银段位常在线 :211大约需要前10%-20%的排名才能上，你得先问自己花在学习上的时间有没有超过80%-90%的人再问这个问题
【回复】我只看这个学习方法类视频，实践到位，能考211吗
有点追求的混子:
UP主讲的挺好的，从学习前，学习中，学习后三个阶段。 学习前：首先，要有一定的目的，目的是你的方向，也是学习所要达成的程度，第一时间明确目标可以帮助你定义自己需要达成的程度，也会帮助自身明确动力。其次，就是对这本学科的本质理解，也就是对这门学科或者知识的特征，内容的初期把握，比如数学，这本课程，运算多，需要大量逻辑运算，对于我们学习而言，则要保持非常好的理解，注重自身逻辑能力。 这个阶段，大多数没有意识去做，同时做到了从实际意义来说，也不大，很少人可以坚持。有很好，没有也不会有决定性作用。 学习中：可以概括为输入，内化，输出。这个过程最为关键，你背了不一定记住，记住了不一定理解，理解了不一定用的出来。这是整个学习过程最容易出现的问题，也是学霸和学渣的差异，很多人就算知道也不一定可以改的过来，总之，挺麻烦。输入，有方法的输出，交叉记忆，霍宾浩斯曲线我认为有他的存在意义，他阐述人记忆的知识随着时间的变化而衰退，所以我们可以每隔135715进行记忆，形成长期记忆。这也是复盘的意义和作用所在。 内化，对于一个知识点的理解，你能理解他的概念，你用用实际理解他，这是理解的判别标准，即是目的也是方法。问题是如何做？具体的看UP主的，她说的也挺抽象的，举个数学题关于导数的，你先记住导数，然后看一道导数的题，理解导数在这道题什么作用，怎么考的，然后你肯定有了一定程度的理解，然后不断做题，不断反馈，不断理解。最后，在脑子里自己概括导数的概念。此时，你对与导数的理解是结合实际和理论的理解，这个阶段你可以通过给别人讲解深化和检验自己的理解。然后输出，这里作者应该运用了刻意练习的选择，3f原则，专注，反馈，修正，集中一个问题，不断做题或者检测，然后分析差距，修正不足，不断的重复，最终你一定会或者非常可能会做这件事，就是有方法的努力。

【回复】坏了，我这懒比甚至这三十分钟视频都学不进去(º﹃º )
真没啥难的:
要是说树林同学是带你进学习之门的老师，那么学长就是在学习过程中可以秒杀一切问题的杀手锏

【回复】更喜欢学长的幽默和正能量
【回复】这两位都是我学习区最喜欢的up主[doge]
不是卡比的卡比:
太难了，给大家推荐一个方案，简单实操 1.把手机砸了

【回复】1.手机砸了 2.开始觉得电视有趣 3.电视砸了 4.开始觉得A4纸有趣 5.A4纸砸了 6.头发和手指甲也挺有趣 7.头发和手指甲也....
【回复】你总是需要什么东西来代替他们吧，娱乐活动可以有，不然会发疯的[doge]
【回复】回复 @硬核学长2077 :然后是出去玩，没事干了就是找别人玩。最后就是啥也没干发呆也行