患有脂肪肝改怎么吃?5条饮食原则 请记牢

香菜爆米花:
从重度变轻度的来说一句，视频里说的一句三分练七分吃太重要了。首先，极端节食很难坚持而且反弹之路非常顺畅。这个怎么吃的问题非常重要，总量控制好的同时优化结构。很容易坚持的

阿弥陀大帝:
为什么我不抽烟不喝酒，不迟火腿肠，重度脂肪肝，别人抽烟喝酒吃火腿肠重口味却没有

【回复】和性格有关的，平时心思多想法多，容易生气就容易肝郁，肝郁不畅导致脂肪堆积自然就脂肪肝了。
_白嫖仙人_:
笔记：吃牛奶，瘦肉，鱼虾，各种蔬菜。少吃水果，少吃甜食、罐头、火腿肠等加工食品。增加膳食纤维，三餐定量定时，晚饭少吃

巴山剑圣:
上夜班，也不能多吃一点吗？一整夜，能行？

【回复】回复 @i-music :奔着重度去是吧
【回复】睡前两三个小时吧可能，
将灭的火柴:
医生我中度脂肪肝，近期采用很多人说的16：8轻断食方法，不吃早餐，看到您说不能不吃早餐，不知道有没有影响

【回复】不吃早餐胆容易有问题吧？
【回复】早餐鸡蛋牛奶，主要摄入蛋白质，少摄入脂肪碳水
2568号小星星_:
轻度脂肪肝能吃鸡蛋吗？是不是只能吃鸡蛋清啊

【回复】不至于。。。。。。一天一个两个没事 多了的就吃蛋白
AI视频小助理:
本视频讲述了如何通过调整饮食总量和结构来预防和治疗肥胖型脂肪肝。建议包括控制总量、低脂低糖、足量蛋白质和维生素饮食、适当控制糖和脂肪的摄入、避免过量饮酒以及改善不良饮食习惯。注意控制晚餐的热量和增加膳食纤维的摄入。--以上内容由AI视频小助理生成，关注解锁AI助理，由@想飞在天空 召唤发送

想飞在天空:
1.调整饮食总量，每餐7成饱 2.调整饮食结构，低脂 低糖 足量蛋白质 维生素饮食，如牛奶，瘦肉，鱼虾鸡蛋及各种蔬菜，主食适量，水果适量，少吃加工食品，少喝饮料乳酸奶饼干，少吃甜品 3.控制脂肪摄入 4.不喝酒 5.不吃宵夜，晚上吃少，不熬夜，早上吃饭