吃什么食物能改善脂肪肝？看过来！

叶恭宏:
去年和今年查出有脂肪肝，没有超重（173cm，72kg），平时饮食也一般，不会经常吃油腻食物。今年比去年体重减轻3kg（69kg）。最近半年开始减少逐步减少大米摄入量，同时添加燕麦等（以前吃饭主食就是纯大米饭），控制饮食的量，吃七八分饱不要过饱。希望明年能有好转。

【回复】和你一样身高 65kg连续两年脂肪肝 我就纳闷了 今年过年开始不吃米饭多吃蔬菜 减了4kg 上个月体检脂肪肝就没了
【回复】回复 @叶恭宏 :别怕呀，糖尿病人也是人，人还是要摄入糖类的，吃健康的糖类食物就好了，不要超标，多运动就行了。
猛拿力杀的伪笑:
隔天慢跑一小时，隔天五十分钟哑铃。体重俯冲式的下行[抠鼻]

【回复】回复 @过去只是记忆 :[捂脸]本人88年的老帮菜
【回复】这是年轻是这样的但是上了30一般就不会了
【回复】主要看热量差，摄入小于消耗就掉体重，否则就算每天跑10个小时都没有用
一颗树苗呀:
两年脂肪肝了。有些肝损了。血脂还高。明年准备打司美格鲁肽了。减体重，还减血脂。最近也注意饮食了。希望会瘦下去

【回复】回复 @中医肝病专家孙利红 :我看了肥胖门诊。单纯的体育锻炼和食物控制已经不行了，需要药物干预。因为已经出现了冠心病风险[委屈]。载体蛋白和T波段都有异常了，下周预约了冠脉CT
【回复】回复 @tamjiaqing :报告单。我只看了个箭头向上。好像快90了
和睦扛把子:
已经管住嘴 迈开腿了，毫无作用[大哭]

【回复】不可能没用，我6月转氨酶300多，骑车跑步加控制饮食少吃油盐两个月，瘦了才五斤，八月的时候体检转氨酶70了，继续保持每天运动半个钟，十月的时候除了胆红素一切正常
【回复】回复 @如果有那由就好了 :很棒，贵在坚持，加油
【回复】不可能没用，米饭也要控制摄入
爆发的金斧府:
16年轻度，18年重度。现在轻度脂肪肝炎有一段时间了，有啥别的办法那。 就是不想运动。跟父母住一起，总会被嘲讽。坚持不下去。

【回复】已经肝炎了，可以用点药
一团爸爸i:
185.110体检三年，第一年轻度，第二年中度，第三年我和医生说有点脂肪肝让看一下，医生看了一眼说：你管这叫一点？最后结果下来是重度…包括什么丙氨酸，谷氨酰，尿酸都有点高，现在在减肥了[藏狐]

【回复】回复 @公考马哥 : 减脂，体脂率降下去内脏脂肪也会低的
原来那天的夜:
说白了就是适量锻炼，管住自己的嘴，不要胡吃海塞。

傅劎寒:
现在超市便利店卖的很多零食都甜盐巨多 我还特别爱吃奥利奥饼干 愁死我了[给心心]

LSystemError:
转氨酶基本常年135到175，七八年了，脂肪肝，几个月前还查出2型糖尿病，以前爱吃糖，现在不吃了。也不吃油炸的了，170cm80kg.尿尿都伴随着很重的烂苹果味道。。

【回复】回复 @LSystemError :再控制体重的同时，做一些中强度的锻炼
没胡子土匪:
[无语]178cm 65kg 今年体检的时候 轻度脂肪肝 高血脂(十点几) 没吃药 但是在控制饮食了

【回复】回复 @中医肝病专家孙利红 :[笑哭]我还真是晚上差不多都是在12点左右才睡 早上起的也挺早 没办法 工作需要
MLorelei:
请问我体检显示肝脂肪浸润是脂肪肝吗？平时不烟不酒，饮食也没有很油腻，就是比较常熬夜呢，我是女生，身高155cm，体重54kg

【回复】回复 @MLorelei :肝脂肪浸润指的是肝内的部分区域有脂肪成分，类似于局灶性的脂肪肝。而脂肪肝一般是弥漫性全肝都有的情况，
【回复】回复 @MLorelei :少熬夜，熬夜有可能导致转氨酶升高,
阳光的小猪:
我身高181体重175也是中度脂肪肝，现在吃保肝降酶的药

【回复】慢慢减，一个月，减个一斤就可以，不要节食多运动，减个十来斤，
昨日之歌っ:
27就肝脓肿。做了穿刺。以前喝酒熬夜重油重糖。现在开始每天坚持吃蔬菜水果，饮料油炸那些几乎啊吃了，偶尔会来一点解解馋。希望脂肪肝会慢慢好起来

蒙娜丽莎不相信微笑:
我体重170身高也170，查体显示中度脂肪肝。

【回复】回复 @中医肝病专家孙利红 :大夫，我也中度脂肪肝，转氨酶130左右。。[无语]
【回复】减肥，慢慢减，饮食要注意，多运动，找病因，对症治疗，不喝酒
【回复】你这个情况多久了？有没有去查一下肝损伤， 看看损伤到什么程度了？单子可以发一下
石大师兄:
老师，您好。我昨天体检，谷丙转氨酶6.5，谷草转氨酶30.1，碱性磷酸酶263.2，血糖8.28，总胆固醇6.26，低密度脂蛋白4.62，诊断轻度脂肪肝，我身高173，体重83公斤。最近一年时间胖了不到十斤。

【回复】回复 @夕子学姐是唯一追求 :胆固醇有点高，血糖有点高。体重大了。
【回复】回复 @夕子学姐是唯一追求 :不是，今天又测了一下5.7。不过这么发展下去，不采取控制措施，会成为糖尿病。