「Animal Flow」动物流新手课程

TheMasterWizard:
戴夫君要多多搬运animal flow这类的自然训练视频啊，ido portal也可以考虑[吃瓜]

【回复】回复 @巴巴0223 :个人理解，与举铁等训练方式相比，动物流加强了人体肌肉协调运动性，使人更加灵活，可以更好的控制肌肉，对人体各部分的感知增强，同时很多动作可以加强核心
【回复】回复 @正常一种 : 其实不算特别什么新颖的东西，以前流行瑜伽，未来也许流行动物流，其实都是大差不差的东西
【回复】回复 @那年桃园花开 :回复 @那年桃园花开 :还有普拉提 我的理解是，只要不违背关节的运动规律，拉伸和力量结合起来都是不错的健身操
早睡早起达人:
五禽戏不是这样的啊……各个版本的五禽戏都没有这样的……我真的不懂你们是啥也没看过怎么能这么自信的就认为这是咱老祖宗创造出来的东西。

【回复】南朝陶弘景版五禽戏是有证可考的历史最久的五禽戏，和华佗的时代也比较接近，也相对最难，其他版本都阉割很多了。但即使如此，也没有animal flow这样的动作和运动思维，因为两者核心理念是完全不一样的。 我自己练animal flow的时候也有人问我你练五禽戏呢吗？ 我一般都当场告诉打一遍五禽戏告诉他这是五禽戏。 中国身体的技术是有很多外传，比如咏春，但咱能别啥都不明白，硬在这呼吁吗？这跟韩国人说信誓旦旦的说端午是自己的有啥区别？ 啥也不明白，上来就来一句哎呀这不是咱老祖宗的东西吗？你这才是不够自信导致的决觉得什么都应该是你的。干嘛呢这是，有点骨气不行？
【回复】b站搜五禽戏，各个版本的都有，包括最古老版本的那个五禽戏，都可以看看。不要用你脑子里想象的五禽戏去套成吗？在你打字之前，先去看看五禽戏啥样，很难？我自己八段锦金刚功五禽戏都练，我不懂你们这种啥都不练跑过来搞文化自信的人是啥心态。
【回复】回复 @さくら目水 :我能明白你的心情，但事实就是，你说的话就像是“羽毛球是学网球”“高尔夫球是学棒球”一个逻辑。 爱国是要建立在一个正确的认知上，否则像韩国人那样的的确确就是让人反感，何必要这样抹黑祖国的同时，又把自己的身份拉的特别低呢？
天行健4829:
有大量的旋转动作，有利于激活核心，好的谢谢

乌拉拉蓝蓝路:
简单的看了一遍，还没上手实操。感觉这套流程既练前链又练后链，在训练灵活性、协调性的同时还练到了核心稳定性。

真的true:
好耶，看过好多动物流的视频，但是不知道怎么该入门

【回复】https://b23.tv/BV1744y1u7T8 应该可以帮到你
【回复】回复 @Dr永赚 :练身体灵活性，当练前热身也行
深深爸:
一边暂停研究动作，一边跟练，一个多小时才学会，累死，暴汗呀，哗哗的

篁楠:
这套动作最厉害的地方在于高度灵活应用于足弓和手弓…………这俩个主关节肌肉越好，协调全身肌肉就越灵活

老朽姓钱啊:
请多搬运 动物流和movement的视频，谢谢

灰兔子灰灰:
我的私教带我做过这个动作，做多了很累

戒焦戒躁VAZ:
刚看了开头的动作感觉这位老师的控制力好强动作好稳[泠鸢yousa_大哭]

鹿寻竹:
我爱你 希望多点新手快乐 我从蜥蜴爬过来的 ( ･⊝･∞)

-TEQ-Music-:
啊 感觉这种动作很难，再把稳定动作提升几秒就会累的不行…很棒融合了太极瑜伽等很多东西，值得学习！

烛夜Candle-night:
五禽戏是气功，要配合呼吸的，练的是内脏，脊柱。 这玩意充其量就是个有氧hit，减脂练平衡的。不会真有人觉得这玩意能和老祖宗的东西放在一个纬度吧？[辣眼睛] 啊你问我为啥看这个？因为我内脏没问题但是平衡性不好啊！我练过五禽戏，但是只针对性练虎式和鹿式

【回复】这个也要配合呼吸的😓
【回复】对啊身体都不在一个纬度一个养生用的一个练体的能一样吗？还有五禽戏是华佗给皇室创立在传到民间的，你觉得帝王身体很好?[喜极而泣]搁这里捧杀[喜极而泣]