大迫杰看多了上头啊！还在研究前脚掌着地？快醒醒吧！

阿龙-RUNNING:
切身经历给大家说一下~不要去太纠结自己落地和跑姿~初中开始练800米~我记得初四去高中考试那时候我还是后跟先落地~那时候是2分08，上了高中后随着训练积累到高二下半学期跑进2分时候不知不觉已经是前半个或者前四分之三脚掌先落地~~无奈上大学光知道打游戏玩了也不练了~~现在都33了~时隔13年去年重新开始跑步那个难受呀~第一次跑10公里跑个5分配累的要死~跑的我都怀疑人生了~~一直就是全掌拖拉着跑根本迈不起来~~到现在跑了第10个月了~~430配速跑个20多公里轻轻松松~整个人跑起来也轻快舒展了~落地不知不觉又成了四分之三脚掌落地了~~大家只要坚持下去科学训练累计跑量潇洒的跑姿自然就会来的~[2021]

【回复】回复 @老黄猿叔叔 :多一些400和600米的间歇，重训跟上，休息跟上，还有一帮队友。教练挺关键的，我当时是高一下学期换到了另外一个教练队里一年直接破了2！可能自身实力原因，再往后成绩提升很少了几乎停滞了！现在跨入中年人行列破2只能靠自行车了[捂脸]
【回复】我也有感觉，当你配速上去了，步幅步频上去了，就中前掌着地了。一会儿累了就全掌后掌落地了[妙啊][doge]
【回复】回复 @爱吃大马猴的老黄猿 :加油！准高一！年轻！有大把的时间[打call][打call][打call]
哈哈哈呦呦呦又:
就跟那帮煞笔天天研究跑鞋一样 啥鞋都买 每款鞋比设计师还明白 结果从来没跑过步 哈哈

【回复】回复 @拉黑就一条路黑到底吧 :拉爆你
【回复】从你的话里我可以知道你没有跑步的习惯
铂乘:
全马能顶住42.195公里全程中前掌的都是大佬了。我全马330有二十多公里是全掌或者后跟着地的，普通人根本顶不住全程中前掌。。。

【回复】哈哈是的，跑到后程身体疲惫又变回了后跟落地跑法，我之前就是这样，后来就放弃前掌落地跑法。
【回复】我发现目前一大特色，不会做菜的教做菜，赚不到钱的教你年入百万。还好我是颜控，只看美女和帅的up主
zhangyugeeeeee:
而且大迫傑马拉松是两个小时零点跑完的。前掌跑法支撑两个小时就够。大部分跑者都需要3个小时以上。时间更久更撑不住。

【回复】回复 @悄悄风月 :步频不会差太多的。距离一样，步数不会差太多
【回复】步频不会差太多的。距离一样，步数不会差太多
清风点水上烟波:
一言以蔽之：我们根本没有进步到需要靠区分前后掌落地才能提升成绩的阶段，那么显然有更多比关注前后掌着地更重要的事情去做。[OK]

流星好甜:
前脚掌..对腿部力量要求很大的，要高阶选手才会玩，初阶跑者还是中后掌老实练吧

御坂妹妹10848:
当初第一次看大迫杰跑姿，兴奋地跑去操场试大迫杰前脚掌着地跑了个800，然后...然后就歇了一星期跑不了[跪了]

泻相佐:
我跑3000米穿着个钉鞋，教练让我后脚跟着地，我人都傻了。

【回复】我跑的时候教练说要蹬而且后跟不能落地[喜极而泣][喜极而泣]
【回复】教练要么是想整你要么是装傻[脱单doge]
多情的小方:
前掌跑久后果是小腿非常粗，而且跟腱炎了😂😂

【回复】[笑哭]妈的真实 前阵子刻意练了下 脚踝干伤了
【回复】相反 姿势跑法（前掌落地）反而能减少伤痛
nothingllam:
[doge]提踵都没能坚持100下 还搞前掌着地？

我k兄弟:
就像一直在强求最标准的投篮，但忘记了应该找到适合自己的投篮方式和最舒服的

拿P90RUSHB是信仰:
我是个跑渣，但是我就是觉得前脚掌舒服，，，

灰黑化肥会飞发发飞:
人最自然的跑姿就是前脚掌落地，只不过城市里的平整路面加上高缓冲的跑鞋都给养娇气了，力量弱感觉用前掌跑不久。你光脚跑用后跟落地，或者越野跑用后跟落地试试，震得你脑仁疼。

MH该减肥了:
全前掌着地基本也就跑个5k以内吧 节奏跑还行，拉lsd前掌着地我是不敢想

泽老师最爱填线宝宝:
前脚掌不是一般人玩的，这种就是适合运动员的跑法。我原来跑步试过前脚掌，坚持了六公里多点配速在四分左右，喘的不行。那帮说跑步只有前脚掌正确的基本就是连五公里都没跑过的喷子

【回复】深有体会，第一次跑步感受到小腿腿痛起来了……
【回复】影响因素太多 首先要认清自身实力[打call]