腰椎间盘突出就不要练小燕飞了，一种挤压椎间盘的训练方式，有不少人反馈练了会加重疼痛

十七天的记忆:
老师我是腰椎间盘突出保守好的，可以做这个吗

【回复】亲咋保守好的。我躺一个月了，还是腰疼。练小燕飞更疼了
Laenan:
第二个动作不是对腰特别不好吗？一般起床不是都建议正面起而不是侧面起床，就是怕伤到腰吧？

利之上品:
你好我是腰五骶一突出3-5膨出适合做什么动作谢谢

【回复】这个视频的动作可以做，保持脊椎中立位
人间靓坤:
小燕飞要看情况，腰痛时候越练习越痛

寻得一方净土:
小燕飞确实是最容易练着练着就腰疼加重的 我做五点支撑三点支撑平板支撑一点事都没有