腰椎间盘突出康复锻炼，加强腰方肌稳定腰椎，减少椎间盘压力

有暗香盈袖i:
我腰间盘突出压迫坐骨神经咋整啊？小腿还麻。

【回复】我最后拖到去做手术了，建议还是去看大夫拍个片
Jade小熊:
我是左边腰疼带的小腿肚子疼 刚才试了一下 真的有用

三见梧桐:
up主，我想减肥，腰突可以做什么运动减肚子呢

南苏斯:
请问腿疼的时候有什么动作可以缓解下吗

【回复】站起来走一走 转一转上半身
多多多dddddd:
老师，我现在19岁也是腰椎间盘突出，但是只有久坐才会痛，且只有腰部后面痛，其他地方没痛过。每次特别痛的时候我就会站立，但是不能缓解多少，反而走走路就不痛了，平时偶尔运动也不觉得痛，但是就是久坐的时候特别酸，应该怎么处理啊

【回复】压力累积在腰骶部位，还是少坐，如果得不到良好的康复训练指导，我建议你多游泳，学生久坐是个问题。
不存在の时光:
我的就是不做动左侧这个肌肉都硬的像石头，持续了七个多月了，腰已经被拉斜了，医生也没好法子，做几种康复动作也没效果