腰椎间盘突出如果没症状了，可以考虑强化核心肌群，加强保护腰椎的天然铁衣

吧唧虎了呢:
怎么才算没症状，我现在走路做饭，开车半小时不是很疼，但是不舒服，这算没症状吗

【回复】还是要注意保护，不要疲劳过度，腰椎还不耐压。
啃阿瓦达的橘子:
我现在已经没有任何感觉，偶尔弯腰会不舒服可以做吗

【回复】你可以尝试一下，一般优先激活深层。
为隐日秀:
老师，我现在腰突已经过了三个多月，现在活动半个小时以上就开始症状加重 ，随着活动的时间越长越来越酸，腰和腿会越来越酸，请问老师有什么办法适合我现在的情况，我针灸、中药、拔罐、贴膏都用过了，。但是没有彻底治愈，还是有腿酸腰不舒服的感觉

0虐小欠0:
走路还好，不能弯腰，早起疼的明显，晚上好些，这样的情况应该锻炼了嘛？

【回复】如果说早起疼痛明显，活动开了有缓解，是挺适合锻炼的，你的肌肉太紧了一夜的休息，血液水份无法循环，反而活动开了会缓解。