腰椎间盘突出怎么办，麦肯基训练促进髓核回纳，减轻神经压迫，突出很重的不建议练习

阿尔萨斯杰克:
中央型突出不要连这个和小燕飞！！！！！

【回复】回复 @祢的小陳同学 :我主要是游泳，减肥效果也很明显，其他康复动作可以破站搜索，以第二天身体没有疼痛麻之类的症状为标准，不断筛选适合自己的无症状康复动作
991哈马劈:
我想知道一节轻度膨出一节轻度突出可以做这个么？

埋埋姐姐:
多少毫米算突出很重啊 6mm医生说是中度突出了..

【回复】回复 @小老埋 :最新传入的运动康复理论SPS脊柱稳定认为可以吸收。
【回复】回复 @小欧腰突锻炼指导 :知乎看到一个女的，从游离变回膨出
【回复】是中度突出，但也要看症状，如果突出方向远离神经，症状也许也不重。