绝了！自研方法，一点没动打着游戏突突就好了

我服了你奶奶的:
看着是好了，但不注意生活习惯，不锻炼核心肌肉迟早会废。我十年前就突出了，当时休养几天也好了，以为没事了。前两月症状是完全走不了路，影像中央脱出，看了医生是建议做融合术，当然我没做，躺床上大概半个月好转，现在正常走路没问题，右脚还是时不时的发麻，前几天坐着玩了一下午的游戏，差点复发，现在是抬腿有神经压迫的痛感

【回复】回复 @懒人peter腰突突 :我前两月躺床上修养的时候到处刷视频刷到过你的，说实话不是很认同你的懒人机器运动，就自己这些天的康复锻炼做下来，动作的标准与否，肌肉的发力感受上差别是很大的，身体能感觉的出来。当然我不懂专业知识，所以不能反驳你的理论，我只能就自己的感觉得出结论
【回复】只是腰间盘突出症好了，但是腰间盘已经永久损坏了，无法复原，以后只能小心，加强锻炼，祝大家健康！
【回复】生活习惯和核心肌肉是根本，但是也有被动懒人方式的，看我之前关于麦肯基论文的长期稳定防复发的视频哈
邦邦他爸:
不要纠结影像，影像和症状不能划等号。

【回复】回复 @宇宙核星 :我用我十几年的腰突经历告诉你，这不是杠。腰突不可逆，不要妄想回纳，纠结影像反而会陷入长期的焦虑。
【回复】说实话 好笑的地方是 影像都好转了 你能想一想再杠嘛[doge]
【回复】对的 ， 再说了这东西随便能好我学医的时候那早就肯定能学习到相关知识了， 再说了，目前关于腰突医学界都基本认为不可逆的，它是一种正常的生理退变。
lxhwlm:
突出可以自行吸收，不一定还纳，人体有自愈能力

【回复】大部分吸收不了，但同样大部分不需要手术，只要症状能通过保守治疗改善就不考虑手术[doge]
【回复】回复 @lovethesick :不知道你哪个城市，三甲医院的康复科一般都能治疗的
【回复】回复 @懒人peter腰突突 :所以有推荐的运动康复机构吗
寄中奴:
腰间盘突出疼都睡不着推了这个视频[笑哭]

【回复】回复 @蹦跑吧小vv :你这个影像睡眠在临床上vas已经超过五分了，一定得去医院，别拖，真的
【回复】妈耶，我已经四天没睡了，腰突带着腿疼的睡不着
【回复】哇，你这个影响睡眠真的要干预了，可以试试我们的机器哈
GZ君:
我看了好几年病总结的经验是白大褂一般只保你基本活动，你想好得靠自己摸索，这病每个人的情况都不一样，不能盲目参考和行动，你搞明白自己需要什么的时间可能很长，期间可能会因为试错走不少弯路，很可能你的症状都不是腰突导致的，想搞明白腰肌劳损和腰突的量子纠缠也很麻烦，能给你参考的我觉得也就一句话：急性期过后尽可能地保持适当运动的情况下自己怎么舒服怎么来，别强迫自己做各种动作，不舒服大概率代表这些动作适合别人不适合你！当然不排除你能碰到一个活菩萨白大褂能长期跟进你的症状给建议。[藏狐]

【回复】可以花几万块找康复机构，他们承诺跟进，也可以试试我们的居家设备哈，能防复发
biubiu小炮王:
这玩意就硬躺[doge]，我都突的椎管狭窄了，躺了两年就自愈了[吃瓜]

【回复】您这疗法，医院没饭吃[呲牙] 不过看着还是很激动，至少有自愈能力！
【回复】回复 @biubiu小炮王 :你这个后面不保养也不行的[doge]
【回复】回复 @biubiu小炮王 :社畜程序员每天要坐十二个小时[doge]
疯子萝莉:
祝up早日康复，看到你的视频，也给了我信心战胜腰突。希望up完整出一期能看见全身的锻炼方法视频

【回复】回复 @佛佛爱爱 :趴着办公啦，我们这个椅子可以趴着，对着桌子办公啦
【回复】回复 @懒人peter腰突突 :躺着怎么办公
【回复】看我前面的视频，Peter就是每天躺着玩游戏办公，机器懒人推回打卡的啦[doge]
成仙的茄子:
一定不要着凉，要多涂药酒，然后还有不要久坐。肌肉群练起来才能不复发。

笑点最低-_-:
我有时候啥也没干.心脏会突然加速跳动.导致我觉得特别不得劲.就像刚跑完步的心脏.但是我人却安稳坐在床上.从小就有这毛病.我一直当心律不齐了.

【回复】你这个好像有点植物神经紊乱的感觉，可以去医院检查一下哈
【回复】哥们这是啥情况 我也有
PPADOU:
纤维化破裂还能回纳吗[笑哭][笑哭][笑哭]

【回复】回复 @ViceBug :对，但是髓核完全回去后能长疤，然后每周用两次机器就能预防复发，让椎间盘突出适当复位
【回复】回复 @懒人peter腰突突 :可是纤维环破裂了，不是很容易复发吗
【回复】只要不是脱出就百分九十可以
Jacket岚:
麦吉尔的腰背维修师看完就明白咋搞了

【回复】可以的，我下次做一个核心肌肉训练的视频