【必看】最佳戒掉手淫方法

青鹏软膏:
最好的办法就是不要想着戒，干点有意思的事情

【回复】人话：别闲着，没事干，给自己找点事做。闲着的话，大脑会给你自动脑补邪淫[脱单doge]
【回复】可是我每天都在干事啊，持不了一个月，我还是会整
【回复】回复 @xfxiaofan :而且有人习惯性的一无聊就看片。现在这个时代，各种类型的视频太容易获得了，app上还都是擦边。
拾月小白白:
手淫影响到了我的正常生活，一直想戒，还问过中医亲戚，简单的来说还是，精血都是自己身体的，能守住还是要守住，不要相信西方那些，适度有益论。戒色我一直没有坚持下来，今天在这里做个见证，戒！

【回复】网剧游戏也不一定会让你沉沦。看网剧，主要看你看的是什么，比如正向的追梦番剧(例如lovelive),特摄剧(如铠甲勇士)，我能从上面汲取到他们的精神，获取其中的感动，从而完善自我，本质上我认为它和读书一样。至于玩游戏时，可以全身心的投入其中，思考如何让自己的存档变得更好，你会沉浸在这个过程之中，当变好之后，你会很有成就感，虽然这一切是虚假的，但你获得的情感与思考的能力是真的。不过我认可短视频是很没用的飞舞东西。当你全身心投入一件事时，其实戒掉就很简单了。当你作为一种沉浸于碎片化快感的行尸走肉时，你就永远无法戒掉。不过，还是得进行运动和正常工作学习，只是看剧和玩游戏是没用的。当你每天过的都很充实之时，就已经不用再依赖多巴胺成瘾后带来的快感。
【回复】回复 @德里普克斯凯奇大叔 :和视频中说的差不多，如果不主动去社交，一直一个人的话还是容易破戒，今天又看了一遍视频，又理解到了一些。感觉不仅是色，自己一个人在家里容易对很多游戏啊，网剧啊，短视频啊，这种没多大沉淀的东西成瘾，还是要走出去找人，和人在一起。
【回复】《阴律无情》《伤精与养精康复之道》
魏宇芃芃:
尝试多出去多见人，减少独处时间，避免沉溺在自己的内心世界。

【回复】减少独处是一种方法，但是不究竟，最终还是要修心。如何修心？精读戒为良药，你就会了解
【回复】独处也会想涩涩的东西，因为很少东西想[跪了]
某一个人的小号罢了:
从今天开始戒，说到做到 （不过依然会看本子，作为艺术品品鉴）[doge]

【回复】看了就戒不了的，高中的时候看片还能控制不打，现在完全不行
【回复】其实彻底反了，本子对人的危害远远大于奖励，而奖励只是正常的生理现象
b梨小白:
身有同感，第一次很自然的产生想戒掉的想法就是跟朋友出去玩产生了好的人际练联系。

AI视频小助理:
一、如何通过建立社交关系来克服毒瘾，提到了老鼠实验和人类的社交需求，呼吁人们走出自己的舒适区，与他人建立联系。 00:01 - 了解如何正确应对NOFAP挑战 01:55 - 缺乏社交互动可能导致毒瘾，需要寻找人类版的老鼠公园 02:37 - 建立深厚的人际关系是摆脱毒瘾的唯一途径 二、NOFAP可以提高你的能量和自信心，但你必须养成利用这种能量的好习惯，如锻炼、冥想、学习新技能等，以改善你的社交生活和约会生活。 03:00 - 光靠NOFAP不能给你社交技巧和约会生活的额外好处 03:46 - 养成锻炼、饮食、冥想等习惯可以提高社交技能和约会成功率 05:09 - NOFAP策略是利用它给你的能量养成能改善社交生活和约会生活的习惯 --本内容由AI视频小助理生成，关注解锁AI助理，由@偷吃栗子蛋糕 召唤发送

【回复】回复 @桁好 :NOFAP就是拒绝Sy的英文
【回复】回复 @戒不良习惯 :你看一下他说的不觉得奇怪吗
波克的知识库:
第一 不要看不良信息图片 减少刺激 第二 保持卫生 不要穿太紧的衣裤 不要吃辛辣重口的东西 第三 避免X冲动 培养爱好 运动 转移注意力 第四 手机里面下个G动，勤做凯格尔运动，收缩PC肌，延长射击能力同时获得一丝快感，来聊以慰藉 第五 以上不行去看看医生吧

坚韧不倒丶:
100天了，每天很舒服，感觉自己就是光，主页有照片[微笑]

【回复】回复 @农场主的伙计 :不会，现在看到那些感觉恶心混沌
【回复】看到有诱惑的还有没有冲动的感觉
棉花炒橘子:
五天失败了[doge]从头开始，今天是第一天，大家监督我[doge]

easy不容易:
可我自己因为手艺导致肠道功能有些问题，老是放屁，自己也想戒，但是没法像视频上一样因为肠道原因，，但不戒肠道又不好，老是肚子放出一个元素周期表，[笑哭]

wagrjtf38:
你如果不是富二代又不会追女孩子，你不手淫还能怎样解决需求，起码打飞机把找小姐的钱省下来了，这样不好吗

同是_天涯沦落人:
一个赞一天，说到做到[脱单doge] （我先来一个[嗑瓜子]）

【回复】点赞其实帮助不大，多多学习戒文，提高觉悟和实战，削弱心瘾黄毒，帮助实实在在 推荐《寿康宝鉴》《戒为良药》《戒者录》
【回复】回复 @穆以也 :今天确实没有但是坚持不住了再看一遍[歪嘴]
【回复】回复 @Castiena :目前 8 天了没看过[妙啊][嗑瓜子]
The冷冬君:
还好极限的时候看到了你，我找回了初心。

小糖豆得啦拉:
利用闲下来的时间去提升锻炼强身健体，多与陌生人聊天，最重要的是找一个爱你的伴侣！