晨跑与夜跑的关键事项，解决你的多种疑虑｜跑步新手必看

好好生活小小幸福:
跑了比躺沙发好，不管时间段，总比沙发手机好

叫谁小乌龟呢:
自从上次那个湖北十堰的晨跑女孩被害之后，我就对晨跑和夜跑产生了恐惧，已经好几个月没夜跑过了，在评论区看到另一个人调侃的说什么身材也很好的要注意别被拉进小树林这种言论真的感到可怕和厌恶

【回复】多注意一点是好事。如果有公安系统的朋友你可以去问问，普通人可能都觉得自己所在的城市很安全，实际上各地公安每年都要处理很多很多的恶性案件，黄赌毒什么的不要太多，哪有什么岁月静好，只是有人替你负重前行。
【回复】那女孩是去山里跑的太偏僻了 日常在体育场 公园之类的地方是很安全的
【回复】回复 @籹钕籹釹 :你是来得晚没看到那些爱嘲讽的评论，因为被举报消除了，我发的这个有什么问题呢？既没搞对立，也不地域黑，我还不能发个评论了？
violayk:
还给女生提个建议，夏天千万别短袖短裤不涂身体防晒，在大太阳下面跑。。。皮肤有汗的时候特别容易晒黑，我20年有一天这么干过，就跑了1小时，衣袖和短裤里面和胳膊腿就2色，一直到冬天都没变过来[笑哭]

【回复】发现了美黑的秘诀。[doge]
【回复】嘿嘿嘿～您怎么知道我校服短袖盖住的地方和刚走几天一样，外面就是刚果共和国平均肤色的[doge]
连夜灬逃离地球:
之前看见说晨跑早上比较缺氧，因为没阳光进行光合作用，所以不推荐晨跑，而且早上比较危险[翻白眼]

【回复】回复 @双神威yyds :傍晚还汽车尾气污染严重呢 这种早晚的差别 对于城市里的普通人 哪有那么大差别 又不是住原始森林里 根据自己情况跑起来才是正道 设置那么多规矩 哪还有心情锻炼
【回复】回复 @萌神小二哈 :植物咯，一晚的呼吸作用，清晨时候二氧化碳浓度最高，氧气浓度最低
【回复】那连续几天阴天岂不是要窒息了[doge]
蒲公英设计:
昨天五公里，一个多小时，超级慢跑，挺好的，换作以前，两周以前，只能跑300米

【回复】回复 @寄米亨德里克斯 :翻译一下：看着手机散步
【回复】一个多小时确实有点厉害 我是跑不了这种速度 慢不下来[笑哭]
【回复】我走一公里都10分钟，你这是散步吧[笑哭]
是阳生啊:
晚上五到二十公里，睡眠质量嘎嘎的[doge][doge][doge]

【回复】回复 @绯村一花 :经常运动，不可能出现酱紫的事情[doge][doge][doge]，不过最近生病，医生不让运动出汗，好久没跑了[大哭][大哭][大哭]
【回复】回复 @会唱歌的波小桑 :那就多跑一阵子，看来还是不够累
滿霖煙雨-頌風雅:
该伤的地方基本全都伤了一遍了，最近是脚背脚踝筋膜炎了，走路都是瘸的[doge]

叫我阿潇哥:
夜跑好 ，因为夜跑久了能增加艳遇几率，前提得是8-10点

【回复】回复 @随心逐波 :你跑的太快了
【回复】我夜跑一两年，每次10公里左右咋还是单身？
瓦坎达的Waka:
我必须晨跑，多早都要跑，因为其他时间工作学习搞不完，根本无法问心无愧的腾出时间去跑，所以早跑完早锻炼。[笑哭]

生熏鱼也很无奈:
怎么说呢，每次跑前做15分钟热身，跑后15分钟拉伸，然后就跑个40多分钟就跑不动了，感觉热身和拉伸占比好大啊，就好像出去跑步是为了做这俩热身似的

【回复】热身和拉伸也很重要，你是对的
北_约:
各有好处，不过我一般是太阳落山半晚去跑。好处是没太阳晒，凉快，缺点人多，要窜来窜去

蝈蝈capf:
好，说的不错，下次不要身体抖来抖去

Wi__Fi:
1吃点东西或者空腹 2补水 3睡好觉 4提前收拾好手机耳机手表衣服袜子帽子鞋等

巡海游侠羽夜:
为啥女生要和朋友一起跑，男生却不用[doge]

【回复】你可以约个女生一起跑，两全其美