每天练好这四个动作，21天让你拥有麒麟臂

czh12138:
这tm动作不得有麒麟臂才能做？tm让俯卧撑都做不了20个的人做这些动作？

【回复】回复 @酷Bee :你噗呲个屁，括约肌没劲了？
【回复】回复 @酷Bee :你做过锻炼？普通人应该先从俯卧撑开始，我之前标准俯卧撑也就做2，你说怎么做这些动作？这属于进阶动作了，谁tm直接跳过新手动作，就像硬拉直接拉500斤吗？不现实
【回复】回复 @小羽同学吃泡菜 :而且这个视频根本没有任何养分，要想快速增肌，饮食睡眠一定要调节到最好，不能熬夜不能多脂，还要多碳水多蛋白，少食多餐等等各种条件，这样快速增肌才可能实现，像我们这些学生党一般都十一点之后睡觉，学校的餐厅不必说了，肥肉都不给你盛，快速增肌不可能的事
熊先生的诗和远方:
怎么都是进口的俯卧撑，就没点国产的？

转瞬即逝De闪光:
一看就是营销号 视频都是东凑西凑的 瞎教人

转瞬即逝De闪光:
净整些没用的。 谁开始就能做这些 麒麟臂还是要靠器械