作为男人，这三个动作你一定要练，谁练谁受益

作者: falise博学的健身学长分类: 健身发布时间: 2022-02-17 11:40:10 浏览:3265 次

仲不悔:
平板支撑19年我都是五分钟一组，到第二年十分钟一组都不是问题，现在17分钟是极限，状态好能25分钟，这玩意对能力的提升是真的大，亲测有效

【回复】太难了，俯卧撑不超过5个，深蹲还可以30个，平板只能30秒

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