这三个动作随时随地练起来，瘦肚子的同时还能锻炼腹肌！

作者: falise博学的健身学长分类: 健身发布时间: 2022-07-15 10:55:23 浏览:14129 次

躺在水上的冰_:
一本正经的胡说八道[蛆音娘_滑稽][蛆音娘_滑稽]

看脸就能知道你的户型:
5组的两根本不够。你当热身差不多。之后还有五十个俯卧撑五十个仰卧起坐，50个蹲起。21天后改为80个。这个动作热身差不多

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