脂肪胸改变，只需四个动作

想睡觉的白:
四个动作，对应的是 上胸 胸 下胸 以及 中缝。 其实说的是没有错的，但是一般新手是控制不好发力肌的。 看到好多人说骗子，还是有失偏颇哈，练法是没错的，时间上我就不说话了哈，这个看个人发挥

祖玛教主-:
这种动作只发个视频别人是学不会的，因为发力的部位不一样，不会健身的人经常会犯用胳膊发力的错误，这几个动作看似简单实际上发力的部位都不一样，做的时候需要专人指导。

晓枫一:
看着好像很明显[doge]，其实油起了很大的作用

神奇的太保:
这种短期一个月说什么练出腹肌，练出胸肌，各种肌肉的视频，还真有人信么？[藏狐]

兵藤兼一:
多少一组，一次做多少？还有一般买多少kg？

【回复】回复 @甜甜甜橘橘橘 :我170cm 80kg，目前就是减脂，没有增肌的想法，脂肪胸有点大，目标明确就是塑形
【回复】相信我没有用，当热身组还行。