｜下肢力量训练｜深蹲1RM测试｜近期扣篮镜头

曼巴coming:
我十一月也是1RM145,十二月底受伤了，已经四个月没练扣篮了，好难受

【回复】扔掉深蹲，你会跳的更高
【回复】真的不要受伤啊，不然复健真的是个漫长的道路，很可能再也回不去原来的水平了（不是吓人，我就是这样的情况，以后避免不合理的动作吧），还是多做恢复训练，一起加油
【回复】我深蹲也到145了，还是扣不了，持球就拉胯
绿箭奥利弗:
新手想问下这样压的肩膀不会很疼吗，

milkyyyyyy:
我有个建议啊，就是深蹲的过程，你有个习惯我觉得有点危险，左腿最好别乱动，我看你有时候会有左腿弯曲的习惯，从出杠开始到放回去，动作越少越好，减少受伤风险

郭源北:
崴脚了不能训练看一下up的训练过过瘾哈哈哈哈哈[OK]