【训练记录】1RM测试日，作为篮球爱好者力量水平达标了吗？

Supertramp_灬:
182cm 71kg 立定跳远292 高翻70 深蹲140 硬拉140 [笑哭][笑哭][笑哭] 还扣不了[大哭]

【回复】回复 @tyy是我滴 :可以做3个，助跑问题大，原地抓框，助跑也就抓框。。。
三分绝杀之王:
305就有点离谱，建议大重量负重蹲的时候带个护腰别腰突了。

MAI_X:
射神好强[酸了]，有幸跟射神同款助力带[呲牙]

【回复】回复 @好朋友小谢 :射神说能就能
梦过三生l:
up力量练了多久深蹲才能蹲135kg了，另外问下up你开始进健身房能蹲多少，还有你健身房只练腿吗？(我是大一新生，身高体重和up差不多，也在进行力量训练，但涨的太慢了，所以问问up)

【回复】我刚进健身房时能蹲大概90-100kg，训练了一个冬天大概能蹲到130kg，随后断断续续练，力量也没太刻苦练目前也就135
【回复】回复 @好朋友小谢 :还有 什么可以强化 下肢各关节的项目吗[思考]
【回复】回复 @Mango-gogo :单腿蹲，拉，双腿蹲，拉，不稳定平面下的稳定性训练
Melo7700:
谢哥。深蹲硬拉到什么水平可以进入爆发力周期学习高翻之类的

【回复】回复 @好朋友小谢 :谢哥有时间能出个高翻解析吗[鼓掌]
【回复】我认为没有硬指标说要到多少才能到下一个周期，每个阶段的训练要最少四周才能看到效果，至于练多久取决于自己
Yuan圆原源:
179 63kg. 立定跳远310 高翻70 深蹲130 摸高335 扣的还是很勉强[笑哭] 感觉持球摸高掉一半了，核心是个硬伤

Yyzq3:
解锁新场地:射神的篮球馆[热词系列_知识增加]

师傅别打了:
兄弟体型挺瘦的，好家伙这力量！真强！

clinical:
身高174 体重74kg 高翻75 深蹲135 硬拉160 臀冲200 原地摸框，助跑比原地高个3、4厘米[捂脸]

新晋法师豪:
感觉不论身边还是网上，大部分人硬拉都比深蹲强啊，为啥世界纪录深蹲比硬拉高呢