练弹跳最终练成力量举选手的是你吗？

Yyzq3:
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捏你:
兄弟 三大项基础力量是多少啊？ 我不知道基础力量练到体重几倍 啥时候再去练高翻转换爆发

【回复】感谢 我的娘内 我87kg得啥时候才能蹲到170kg[笑哭]
【回复】我现在属于力量恢复期之前休息了一段时间，最好时期是硬拉超2倍体重，深蹲接近两倍，卧推不怎么练。高翻、跳跃都可以同时进行，没有规定到多少才能转换
吻鹿的狮子__:
up主啊，我186左右，体重67kg，现在初二，刚开学时能摸板，现在勉强摸框，没咋练过弹跳，还有救吗

【回复】都已经能摸框还这么年轻就问有没有救，来刺激我这个170都20岁才能勉强抓框的人
有痣青年-:
up多高阿 我现在身高182 体重87只能双手抓框[酸了]

FFYY-:
卧槽，跳这么高[大哭][大哭]我还在不能框的阶段[大哭][大哭][大哭]

大杯芝士四季春少冰:
之前我就沉迷力量了3个月[大哭] 蹲能1.9，臀冲能3.4，硬拉辅助练一般1.5拉拉组练后腰，结果从夏天单脚320掉到了摸框费劲。恢复了两周弹道、翻、跳深和跑跳专项，还是照之前差一点

【回复】力量是基础，专项才是主要的
【回复】回复 @好朋友小谢 :当时没意识到，走了好多弯路，最近一直在通过专项和功能性转化之前的力量
【回复】回复 @若曦RoseyL :加油 有力量就有更多潜能
阿姨不是不可以:
原地起跳能拉框，如何优化脚步，助跑起跳扣小球呢

【回复】双脚起跳的话助跑的时候带点弧线，逐渐把速度提起来，循序渐进练习，相信自己的身体
三十岁的扣篮梦:
想问一下视频中的器材健身房都有吗？

【回复】基本都有 但普遍都在私教区里
缙云-_-无月:
保护好自己啊，怎么还光脚跳 受伤了怎么搞