自学高翻什么最重要？——知其然知其所以然

Ypower张银桥教练:
我刚开始接触举重的时候，高翻就差不多这些重量，经过连续几年的不锻炼，现在已经翻不起来了[doge][doge]

【回复】现在直接拿起来是吧[doge]
castaway0:
向问一下谢哥，怎么提高高翻的重量的，卡在70一直提高不上去了

小格尔:
厉害。我拎不起来，70到顶了。怎么提高。up主多指教