800米的力量训练计划安排

吳清宇参肆伍:
练完力量到底应该隔几个小时跑还是练完之后做专门练习转换?这个感觉还有争议 ，能解释一下不会

【回复】回复 @正在破四的路上 :那一天训练重心应该是没放在力量上 可以看看体能训练
【回复】回复 @运动员徐伟 :好的谢谢
【回复】回复 @运动员徐伟 :有依据吗，我在丹尼尔斯上看他说做完负重跟皮筋后几个小时在跑动好一些，也有点纠结这个问题
超哥_Jayden:
想问下up比赛前最后一次下肢力量安排在赛前几天才会有效果且不过疲劳？[抱拳][抱拳]