如何做好哑铃卧推，加强胸肌发力

怎么不重复一遍:
问个问题 按照你这个原理 应该是窄距俯卧撑更练胸肌啊 但是实际是宽距更练胸啊

【回复】他这就纯胡说八道 这是个复合动作 三头和肩膀都会参与 你只有宽于你的肩膀胸肌带动大臂内收 重点在于 哑铃的落点 落在你乳头那里 你的胸整体会参与更多
【回复】哑铃不是固定的，俯卧撑时你的手掌是固定的
【回复】练的部位不一样而且俯卧撑手掌是固定的
Scky_he:
不管杠铃卧推还是哑铃卧推还能不练到三头和三角肌前束的吗？酸本来就正常，因为它本身就是复合动作啊。

楼主PTCG频道:
问个问题，同款哑铃，和你视频一样的重量，我肌肉没有那么多，做起来很吃力，是不是得降低一些？

青丿枫:
多关节复合动作想着孤立就是耍流氓 本来就是用来上重量的动作