居家凯格尔运动｜每天坚持10分钟 提升持久力 专项力量

关云长兵败走天竺:
虽然但是，我觉得第一个动作很不礼貌[笑哭]

【回复】回复 @96700710578_bili :6，这应该是我活到现在，见过对我最离谱的评价了
【回复】人家奶奶是监督员有什么可耻的[吃瓜]
【回复】回复 @仗南月 :对呀，没人随便练，脱光练都可以，问题是有老人家在旁边嘛。。。
阿泽爱唱歌:
取关了，这锻炼还到老人家面前这样子弄来弄去。

宿命我不信:
奶奶你被绑架了你就眨个眼啊，我打110[辣眼睛]

无梦眠空:
开场干烧了我的CPU，那一刻我也想优雅老去

【回复】以前中途疲软无力基本上秒[笑哭]现在妥妥的20多分
【回复】回复 @亚尔骀 :给了，回管下
ohmymy3:
这个不是盆底肌运动吗？bro 俯卧撑也可以练到吗？

羽雨兒:
婆婆都枯井變湧泉了吧 這樣對她心血管不太好吧 那麽刺激[笑哭] 你衝我來吧

天そら:
俯卧撑好好好，其实卧推硬拉高位下拉引体向上都属于凯格尔运动是吧？[doge][笑哭]