防侧切撕裂，孕37周后助产运动【跟练版】

点点赞送我上青云:
打卡练起来啦，孕妈们在孕中期盆底肌锻炼也要做起来，在手机里装个G动坚持锻炼盆底肌，可以提升分娩动力，有助于快速顺产

只熊等不了:
37w+1 临急抱佛脚1次[喜极而泣]（娃半个月长了一斤，这几天开始腰酸腰痛屁股痛耻骨痛了，再墨迹不练感觉不行了）

【回复】9 （凌晨4点见红了 还没规律宫缩 再颠颠[灵魂出窍][灵魂出窍]）
西多别璃:
？？...这动作~我这几天背酸就这样缓的 才35周