运动损伤：手臂肱二头肌拉伤后会形成慢性疼痛，不发力不疼，所以需要找到激发点按压开！使用网球试试……

ZhyvEN-:
我就是，平时二头不疼，刚一练二头根部位置就疼，是不是损伤了

【回复】回复 @ZhyvEN- : 我21年二头臂弯处向上疼痛，停练后不疼了。然后时隔三年，锻炼身体时同一位置又开始疼了……[辣眼睛]
【回复】慢慢增加肌肉耐力训练先。
【回复】回复 @奥运私人教练沈韦羲 :请问我以前二头受过伤啊，练二头的时候他是不疼，但是感觉他明显没有受伤前，没有那么有劲了，感觉很松，感觉松松垮垮的怎么回事？这是损伤的还是怎么
jiojiongduang:
我的手一百天没好按着也不疼，就是不舒服，怎么回事

【回复】就是初春铲雪得时候感觉手有点拉伤，结果没有管他现在还有一根筋，活动到个别位置的时候有点酸疼，有没有什么运动可以消除这种酸疼
【回复】那就要看医生了，可能是颈椎的问题。
体重210:
试着做了一下手臂确实舒服一些，持续一两年的慢性劳损，可以通过复健恢复么，以前健身不懂，伤了也继续练[笑哭]

【回复】回复 @小晚妙 :不客气哈，锻炼身体千万不要急于求成，带伤训练形成新的肌肉粘连就麻烦了
【回复】回复 @奥运私人教练沈韦羲 :感谢教练，祝好[抱拳]
【回复】可以，只要不是神经和骨损伤……
云归于梦丶:
老师我二头肌腹疼啊，就中间和内测疼了半年了咋办

【回复】大哥，我也是同样的，不用力不疼，但是哪怕生活中的用力都不太舒服，我不是肌腹，我是前段内侧的肌腱（或者肌肉）附近的位置，怎么恢复啊？求个具体的恢复计划，可有偿
【回复】回复 @myknhhh :没啊，我估计是筋膜了。最近在用网球按摩。实话说，我就是学康复的。专门找了我科室的看了。主要是不训练不疼，现在在恢复肌力了
【回复】老哥现在怎么样了 看医生了吗 我也是这样[笑哭]
云与大气现象:
太感谢了，老师[委屈] 都快变成霸王龙了，终于缓解可以锻炼了[点赞]

KlyT-:
练了两天二头，三头，然后过两天发展右臂明显没有左臂有力，而且连平常的重量都变吃力了，这什么回事啊

请叫我兔槽:
我之前练伤长时间没管，右手老是锻炼时候小臂肿胀酸痛。做弯举类东西肘关节疼，现在右手用力鼓起二头肌找不到二头肌控制发力感

【回复】要重新建立肱二头肌的本体感觉
【回复】回复 @请叫我兔槽 :从轻的弹力带半程弯举试试，如果不行，就要线下来解决的，需要现场测试看看原因。
【回复】回复 @奥运私人教练沈韦羲 :哪需要如何再重新建立肱二头肌的感觉
半桶浆糊:
请问我举着手机太久导致肱二肱三酸痛，一年都没好，现在一举起来几分钟就酸得不行，也算是这种运动损伤吗

【回复】是的，而且还有慢性疼痛，属于比较麻烦的问题
Zarz可可:
我连续俩天练手臂第三，四天手臂就疼的拉不直了，请问一下这是肌肉酸痛吗[微笑]

lll_小小怪_lll:
前两天训练过度拉伤了，什么时候算是恢复可以重新练了呀

【回复】三周起，如果严重的话更久……
比企谷丿雪乃a:
刚掰手腕，过了半小时，还是很痛，不动肱二头也很痛

【回复】感觉肿胀的痛，有健身习惯，但是不是那种酸痛
太阳地丨:
我肱二头肌拉伤了几个月了也不好，正常吗

【回复】不正常，建议先看医生。
终杀魔圣:
如果练完手臂没有那么疼可以继续练吗？还是等恢复了？

我是亲父您:
您好，我想请问一下，在健身房内孤立肱二做弯举，做完后第二三天肌肉略微酸痛，但是小臂和大臂内测的筋疼是为什么

【回复】回复 @我是亲父您 :看起来，不重[呲牙]但更多还要结合你个人情况才好判断。
【回复】回复 @体适能私人教练沈韦羲 :谢谢指导，我是5kg*12*8跟7.5kg*8*4每次孤立，热身是2.5*12*2和5*12*2不孤立夹紧大臂，这个程度达得到过度或适度吗
【回复】延迟性疼痛不止是练的部位，如果周边肌肉弱也会，会有轻微撕裂，但每次如此就是重量选择错误了。
-_-MOB:
手肘稍微往上一点练完二头很痛，但那块没啥肉，是不是拉伤筋络了

暖意寒秋:
5天前锻炼肱二头肌太用力，隔天手就不能伸直了，现在能伸直了但肱二头肌伸直后还是有点轻微的酸疼感[笑哭]

【回复】一样，现在怎么样了哥们
微胖女生最可爱:
二头弯举疼伸不直了，用筋膜枪打可以吗